叮叮噹之跑步日誌－請多多指教

Alfred

原帖由 叮叮噹 於 13/10/2008 23:11 發表

                               
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目的：
1.BMI臨界超重nbkmnb" />，積極減肥
2.增強心肺功能，夠氣唱歌
3.改善睡眠質素
4.減壓 h" />，為心靈情緒健康
5.鍛鍊意志力 hjgh" />k" /> ，面對困 ...

恭喜 師姐開blog大吉，努力，加油

Alfred

原帖由 叮叮噹 於 19/10/2008 22:05 發表

                               
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屈教練叫小妹加里數,小妹乖乖地加吓啦!
不知不覺短課也長了,心理的包袱也輕了,越跑越輕鬆.

NC真係精明,係喎!
五月前8km對小妹真是長,
今天竟然話"短短地",明顯心理質素提升了.

叮噹姐，半馬同全馬條路等緊你呀

Alfred

原帖由 obaanc 於 4/11/2008 07:37 發表

                               
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西貢: 北潭涌 - 鯽魚湖 - 北潭 - 榕樹澳 - 深涌 (午饍) - 蛇石拗 - 南山洞 - 白沙澳

嘩！呢段路超正，又唔辛苦

Alfred

叮噹姐，早日康復，跑道上見。

Alfred

兩位師姐，多啲休息，保重！