叮叮噹之跑步日誌－請多多指教

叮叮噹

好彩拍不到小妹對肥腿.

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-11-3 12:55 發表

                               
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今日星期一, ctse 們應該行緊山
感受下大自然既靈氣
但今早落雨,對行程有無影響 ?

上半場雨很密,即使著了雨衣也有少少濕身,行熱個身好似焗桑拿" />" /> ,
下午天氣好轉,欣賞被雨洗禮的大自然美景.
行程也縮短了,即使有些上上落落,比想像中輕鬆,比跑步 輕鬆許多,開心可以行山  .

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-11-5 01:37 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 Sonia 於 2008-11-5 01:20 發表

                               
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嘩...好厲害呀, 行得好長途呢~
我鐘意上璋上吃豆付花, 跟住由天梯"碌"落去榕樹澳村, 勁刺激, 完全剎唔到制, 依哇鬼叫咁,  好玩呀~

今次沒有經去璋上，所以沒有上天梯，直接去榕樹澳村食packed lunch.
雨中路段很滑，小心慢慢行．如果上天梯，恐怕不是"碌"落山，係"sir"滑落山．
路程也縮短了，沒有去計劃的海下到黃石一段，四時已經到西貢市．
有點唔夠喉  ，但行得很開心 ．

叮叮噹

29/10(三) 西鐵<>湖山河畔8k
心頭高，想跑西鐵<>蝴蝶公園15k，可能星期一跑了13.5k，身體心理未適應，今晚跑得很慢，很辛苦，腳軟軟，只好 8k收工．

1/11(六) 九龍仔運動場外,MaxVO2測試
560mx8+320m=4.8k
前一晚睡不好,約睡了5小時,唔習慣帶心跳帶,熱身不足.
跑了三圈已經心口壓著,越壓越實,跑完5圈也要放棄 ,只跑了2.5k

3/11(一) 首次全女班行山
西貢: 北潭涌 - 鯽魚湖 - 北潭 - 榕樹澳 - 深涌 (午膳) - 蛇石拗 - 南山洞 - 白沙澳
未計距離

5/11(三)　西鐵<>湖山河畔8k
是日大腿後的肌肉仍然有少少酸，行山後拉筋不足．
跑步的狀態異常地好，速度也快了，感覺輕鬆 ．全程均速完成，沒有行個半步，只是兩個燈位原地jog了2mins，50mins完成．
見證自己的進步，好開心啊！  

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-11-6 00:47 編輯 ]

叮叮噹

星期六,陪毅行者行了兩段,在大帽山食飽 冷風,回家很疲倦,洗濕頭後在梳化睡著了......結果中招.
發高燒 發冷
       

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-11-10 23:05 編輯 ]

叮叮噹

多謝各位師姐師兄慰問.
昨晚飲了含止痛退消藥的熱檸檬, 再出一身汗 ,今日已經沒有發燒發冷,也沒有感冒的病徵出現,只是身體比較軟弱,沒有胃口,時時飲水 .
今晚只好忍腳唔跑,希望明晚可以跑一轉 .

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-11-16 23:48 發表

                               
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叮叮噹姐, 好番未呀??  好番後都要慢慢逐小去讓身體適應... 明天會跑嗎

好番了!跑了兩晚8km,今晚回程在警處旁,迎面有位ching大聲叫"叮叮噹",嚇得小妹快速跑回家.不久,該名ching又折返過小妹,還讚小妹跑得快,真係過獎了!

未見過面當然唔知道ching姓名,屯門真係有CID-長跑網特派監察員.

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-11-17 00:09 發表

                               
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未見過面但認得你是叮叮噹, ctse是否穿著長跑網跑衫 " />" />

都會幾驚的, 因為他能叫出妳個名, 但妳又唔知他是誰!!!! 會是誰呢 " />" />

會唔會見過面, 但ctse初癒, 唔認得人 " />" />

小妹穿"黑色荃灣10km黃昏賽"T-shirt,已經好低調啊！
小妹才跑過馬路踏上單車徑，師兄已經離遠跑來 叫小妹．
小妹認人都幾好叻！應該未見過師兄啊！也未聽過師兄把聲音，他折返追到小妹，有幾句對話．可能他見過妳影張大相，跑跑吓可以立即叫出對方名，真係唔簡單．

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-11-17 00:27 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 ming2884 於 2008-11-17 00:14 發表

                               
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sorry!!嚇親師姐真係唔好意思!!

原本係你！點解你認人咁叻？？
可以係咁短時間認人＋叫出對方．

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-11-17 00:31 發表

                               
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詰時話,我都應該認得出你,而你又肯定唔識我.哈~哈~
我都成日係屯門跑架,下次有人再叫你個名.....果個可能係我!

下次下次 ．．．．點降認得咁低調的小妹？
如果真係認得，記得先報上名來，才叫小妹，
唔係又嚇得我飛回家  ．

叮叮噹

原帖由 ming2884 於 2008-11-17 00:32 發表

                               
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長跑網係屯門區師姐唔係好多姐!有一次我同屈教練跑完天水圍佢話約左妳拉根!

果日等你地跑完，係約左屈教練拉筋啊！
唔通你伏小妹 ．

叮叮噹

原帖由 大圍新跑手 於 2008-11-17 11:08 發表

                               
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叮叮噹ctse好返就好啦，又可以跑步同行山。
星期六我同wayne兄踩咗轉尖鼻咀探路，本來以為妳都會一齊來，睇吓幾時有機會再踩過啦。

大圍兄,
唔好意思啊!
小妹計劃來踩一轉,心靈願意,但肉體卻軟弱
可能身體打完仗,非常疲倦,係屋企做死豬
你地踩幾多粒鐘呀?小妹唔識路入天水圍,應該由邊條轉入天水圍呢?
你地由元朗還是屯門入去,下次可以約在路口等一起入天水圍嗎?

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-11-18 13:23 發表

                               
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叮噹ctse, 腳好返啦
睇下幾時有時間
真係要一齊去跑跑

我近日無咩恒心
跑到一半巳經折返

好啊!等妳等得好心急 ,一起跑可以跑遠些少.
明晚或者星期六晨早都可以.

叮叮噹

8/11(六) 行山麥徑7-8段:城門水塘>針山>草山>鉛礦坳 煮麵食>大帽山>荃錦公路
上午行針山時,沿路沒有樹蔭,相當曬與熱 .午餐後,天氣明顯轉涼,大帽山上比較大風,消耗了不少體能  .首次目睹沒有霧的大帽山,藍天白雲下的天氣球清晰可見,山上回望大埔的村落,落山沿路可以 遠眺機場,青馬大橋與汀九橋.夕陽西下被一片灰雲蓋著,把握咸蛋黃露出的一刻,趕緊幫她拍照留念.
吹了半天冷風,回程時,感到相當疲倦.回家不禁在梳化入睡 ,起身梳洗後再次在梳化睡著 .醒過來入房吹頭時,已經不禁,半夜,不時起床飲水 .  

12/11(三) 休息了幾天,是晚復跑,西鐵<>湖山河畔8km.

16/11(日)身體好似打完一場仗,軟弱無力,西鐵<>湖山河畔8km.
去程超慢跑,隻野不時叫人唔好跑,幸好回程比較順暢,可以加速少少.在警處旁迎面一名師兄叫小妹,嚇得小妹直路飛奔 回家,師兄折返追過小妹,讚小妹跑得快,Ming ching真係過獎.多得你嚇小妹囉!

17/11(一)西鐵<>湖山河畔8km. 狀態不佳,留力星期三跑長課 .

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-11-18 23:48 編輯 ]

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原帖由 亞平 於 2008-11-18 23:48 發表

                               
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叮叮噹師姐,睇到眼都花喎..

error!!改好了.

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-11-18 22:41 發表

                               
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今星期六要返工,所以又跑唔到
只好睇下星期三
真係唔好意思

叮噹ctse,練半馬進度如何 ?

明晚跑<>湖蝶公園,紅橋等妳啦!
幾點可以??

叮叮噹

原帖由 cookie97 於 2008-11-19 10:27 發表

                               
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叮叮噹ctse係會keep住每星期都行山+跑步課呀？

超想個個星期行山,要約腳,一個女仔唔敢亂行.
只有keep跑步,一星期有一次可以上麥十跑引水道.

叮叮噹

原帖由 pwong5618 於 2008-11-19 23:40 發表

                               
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叮叮噹

Keep on !

YES SIR!

叮叮噹

原帖由 cookie97 於 2008-11-19 23:57 發表

                               
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得閒可以約行山喎..
我都有興趣架.
不過我落斜好鬼慢...

好呀!長跑網有唔少ching/ctse喜歡行山.
小妹上斜路(石屎)最慢,最快係"陸"落山.

叮叮噹

原帖由 stan521 於 2008-11-26 14:45 發表

                               
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行山我都啱呀, 上星期日行完紫羅蘭山同埋孖崗山, 都幾甘下

紫羅蘭山的風景很靚啊!好多花.又望到沙灘.