細康的長跑天空 ~ 從心出發 ~

Run2012

我 10km pb 時間同你差唔多

我係上年十一月開始練。

近排放假先得閒 D 開始 hr based training。
依家天氣熱，所以好慢 ... 成 9 min/km

Target 年底行毅行者同半馬。

前排酷熱天氣行麥徑二段，差 D 中暑

Run2012

細康 發表於 2013-6-7 11:29

                               
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係呀, 我依家個 pace 都好慢, 同4月份比較慢左好多.

尋晚跑完都要 8:20/km. 希望加強個 efficiency 之後 ...

I am not 師兄

近排跑緊深水埗運動場

間中跑下城門河去馬鞍山

跟朋友跑過一次荃灣西站至大欖