大腿怎樣才能愈跑愈幼??

vcbid

理論上, 燒脂係全身既脂肪同時進行, 無得只係減大腿, 而且跑步會令大腿肌肉增加, 減左肥肉多返肌肉, 分分鐘重粗過以前
如果要跑幼對腳, 就要每次都跑好長時間, 但係咁樣既話, 唔止對腳既肌肉少左, 連身既肌肉都會少埋, 可能得不償失

vcbid

qwgyuz86 發表於 2013-6-20 22:31

                               
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要這麼多嗎??? 天哦~業餘跑步的很難做到呢....

就算你真係一星期跑100K都未必可以做到你既要求
跑步一開始主要消醣, 跟住就到消脂, 跟住就到蛋白質(一般係個半鐘後)

你希望減大腿, 由於跑步會令大腿肌肉增新, 所以好大可能係身體其他肌肉減少都未到大腿, 到你減到既時候, 你既身型已經變到肯亞選手咁既身型

其實我覺得你係因為跑得太快, 已經變到差唔多無氧運動, 令到消脂效果無咁明顯既同時大腿肌肉增新更快, 令到大腿變粗