2013.07.13 - Midnight Express 45k Pre Trip 約跑

dmy

Midnight Express 45k Pre Trip 報名  
集合地點: 西貢市碼頭集合, 可先吃個light dinner, 再乘巴士/的士往水浪窩起步.
集合時間: 七月十三日 星期六  17:30pm
路線:  麥理浩徑 4 至 8 段, 半行半跑
           
溫馨提示：天時暑熱〜記得帶水，八達通或小量金錢, 頭燈 or 電筒, 等.  預計十二小時內完成.  行/跑完可以一齊喺荃灣早飯, 之後散band.

詳細資料會再通知.  

1. Joe (領隊, 佢話一晚可以試哂喎)
2. 傑傑
3. catcat
4. dmy (冇參加比賽, 陪跑當操山)
5.
6.
7.


警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

Deric雄影

Joe ching，其實我都有留意呢個function，我依家報名先，請多多指教！

joelkk88

Deric雄影 發表於 2013-7-16 19:01
咁就啱channel喇！講吓笑吓又1k，聽吓學吓又一山，非常期待中！

Deric Ching, 有冇興趣3 Aug 個Pre Lantau 2 Peak呀, 不過呢個係日操, 唔係夜操~~
詳情post咗係約跑區度~~

Deric雄影

咁就啱channel喇！講吓笑吓又1k，聽吓學吓又一山，非常期待中！

dmy

Deric雄影 發表於 2013-7-15 21:46
如果有機會，下次想跟大家學吓嘢！學吓夜行！

好呀. 有機會一齊玩吖.  我都係跟人學嘢咋.

不過你要有心理準備喎, 我哋全程講低能無聊唔爛都唔講嘅爛gag 架喎.

Deric雄影

如果有機會，下次想跟大家學吓嘢！學吓夜行！

田中雅茂

laputa99 發表於 2013-7-12 22:47
會長你記錯人, 我係食果個~

我梗係知唔係你啦!我不過係叫你秉承你朋友嘅優良傳統啫!加上天氣咁熱;
行完長途;整番件冰菠蘿真係無以尚之啊!

長跑傑

好, 今晚大家要加油呀 !!!唔食TEA, 5點入到西貢 ~

laputa99

田中雅茂 發表於 2013-7-12 19:46
mud成成你唔係帶冰菠蘿咩!

會長你記錯人, 我係食果個~

田中雅茂

laputa99 發表於 2013-7-12 13:41
上海姿飯ok嗎(好似無肉). 你哋到大埔道call我啦.
我估你哋深夜1點到城門.
...

mud成成你唔係帶冰菠蘿咩!

NPS

我搭299直接去水浪窩。5點三係麥4起點等大家！

witchycatcat

食tea人士請準時呀~~~

witchycatcat

明天 4pm tea time地點,西貢德興麵家 (運動場對面)
4pm tea到4:45pm就會搭巴士

dmy

上海姿飯可能有豬肉鬆.....問吓好....

成成麻煩我要保鑛力... 我唔客氣了.  

witchycatcat

更新

Midnight Express 45k Pre Trip

日期: 七月十三日(星期六)

時間: 5:00pm
集合地點: 5pm西貢市碼頭集合,再乘巴士/的士往水浪窩起步.

食Tea時間:4pm西貢等
路線:  麥理浩徑 4 至 8 段, 半行半跑
           
溫馨提示：天時暑熱〜記得帶水，八達通或小量金錢, 頭燈 or 電筒, 等.  預計十二小時內完成.  行/跑完可以一齊喺荃灣早飯, 之後散band.

詳細資料會再通知.  

更新人數:

1. Joe (領隊, 佢話一晚可以試哂喎)
2. 傑傑
3. catcat
4. dmy (冇參加比賽, 陪跑當操山)
5. Ken
6. Vic
7. NPS
8. 成成 (行麥7,8 同帶水+食物給大家)

9. 菲菲 (行第4段之後自行離去)

10. Mavis

laputa99

witchycatcat 發表於 2013-7-12 11:28
成成~~~~~預dd素既食物俾我~~~ ^^
你大約幾點係戟7等我地呀??

上海姿飯ok嗎(好似無肉). 你哋到大埔道call我啦.
我估你哋深夜1點到城門.

witchycatcat

成成~~~~~預dd素既食物俾我~~~ ^^
你大約幾點係戟7等我地呀??

laputa99

我來城門帶水, 手卷和薯仔給大家

laputa99

更新人數:

1. Joe (領隊, 佢話一晚可以試哂喎)
2. 傑傑
3. catcat
4. dmy (冇參加比賽, 陪跑當操山)
5. Ken
6. Vic
7. NPS
8. 成成 (行麥7,8 同帶水+食物給大家)

dmy

joelkk88 發表於 2013-7-10 12:11
Ina:“......我仲有個幫忙提升力量方法......”
係咪瞓覺呀, 我日日都用嗰喎, 好work架……  
呵~~ ...

到時你咪知囉....不過你又唔係唔試過...

core training 我成日做架啦, wor bu paaaaaaaaaaaaaaaa~~!