細明 ~跑步拾趣~

細明哥 · 發表於 2008-10-16 03:08:02

最初落街跑步祇係想做些運動但接觸下來發覺跑步真係有好多學問好多好處!

短期參加一的比賽吸收經驗!

理想可以跑到人生第一個馬拉松!

[ 本帖最後由細明於 2009-1-3 13:02 編輯 ]

CHOCOLATE_DAVID · 發表於 2010-7-20 01:17:52

您好!以下是小弟的新訓練日誌BLOG，盼閣下多多指教及參觀留言。

跑步游泳互交織，心肺功能更出色，比賽有望創佳績。

敬祝
長跑長有

kenneth · 發表於 2009-8-26 09:11:25

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亞平 · 發表於 2009-8-25 17:53:29

細明哥多謝對長跑長友團隊的支持,謝謝~

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stanwong · 發表於 2009-4-20 11:07:13

原帖由 細明哥 於 2009-4-19 17:45 發表

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4月12日  網友約跑  梅子林加越野賽道約14k 時間 1'16"23

4月15日  藍地一工業村來回  7.5k                時間35'01

4月19日  長跑網足球第一課輸0:3

細明哥球技了得！唔緊要，下場報仇

細明哥 · 發表於 2009-4-19 17:45:11

4月12日  網友約跑  梅子林加越野賽道約14k 時間 1'16"23

4月15日  藍地一工業村來回  7.5k                時間35'01

4月19日  長跑網足球第一課輸0:3

細明哥 · 發表於 2009-4-6 02:40:46

近來比較忙,很小練跑可能要過多幾個月後再努力,
3月份祇跑過4,5次,大約跑咗6,70K左右,無咩記錄
依稀記得...
一次  荃- 屯
二次  鄧記沖圈
3月25日藍地一碼頭  15.5K 1'18"30
4月5日藍地一工業村 7.5K 36'36

亞平 · 發表於 2009-4-6 02:15:33

原帖由 細明哥 於 2009-4-6 01:58 發表

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長跑網真係好多監察員近來比較忙,又少跑,所以無咩點寫..

明兄,真係忍不住要話吓你,你竟然夠膽死話叮叮噹懶寫blog,你睇吓自己果個,鋪左成呎厚既塵啦...

細明哥 · 發表於 2009-4-6 01:58:39

長跑網真係好多監察員

近來比較忙,又少跑,所以無咩點寫..

叮叮噹 · 發表於 2009-4-6 01:35:42

哇! 你成個月冇寫嘢, 好多塵喎!
快啲打理吓啦!

叮叮噹 · 發表於 2009-3-8 20:10:33

原帖由 BHa 於 2009-3-8 14:43 發表

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要罰抄0忝呀~

咁又唔洗罰抄, 跑多20K算囉!

細明哥 · 發表於 2009-3-8 19:55:06

20/2 網友約跑青公  2'24"42
22/2 藍地一波羅山腳 24'47
      山腳一山頂    12'58  (步行落山 18'10)
      山腳一藍地    23'47
25/2 藍地<=>碼頭 1'20"37
28/2 鄧記測試5k    23'06
2/3 鄧記  wong sir 帶領操圈第一課
7/3 藍地一工業村 34'39

B · 發表於 2009-3-8 14:43:07

原帖由 細明哥 於 2009-3-8 14:33 發表

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知錯啦~等陣間補寫...

要罰抄0忝呀~

細明哥 · 發表於 2009-3-8 14:33:15

原帖由亞平於 2009-3-8 14:29 發表

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有跑唔寫 BLOG , 都係當你偷懶架!

知錯啦~等陣間補寫...

亞平 · 發表於 2009-3-8 14:29:18

原帖由 細明哥 於 2009-3-8 13:41 發表

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近排有小小忙,我有跑架,不過懶咗啲無寫報告...

有跑唔寫 BLOG , 都係當你偷懶架!

細明哥 · 發表於 2009-3-8 13:41:12

近排有小小忙,我有跑架,不過懶咗啲無寫報告...

叮叮噹 · 發表於 2009-3-7 23:37:22

原帖由亞平於 2009-3-7 22:59 發表

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明兄,2月中到現在都沒有更新喎..你偷懶!

係喎! 渣打後偷雞群症

辛好有Wong Sir訓練班, 唔係懶骨頭又發病.

亞平 · 發表於 2009-3-7 22:59:41

明兄,2月中到現在都沒有更新喎..你偷懶!

細明哥 · 發表於 2009-2-16 01:37:58

習慣夜瞓嘛...

亞平 · 發表於 2009-2-16 01:30:54

原帖由 細明哥 於 2009-2-16 01:06 發表

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12-02-2009 星期四晚
渣打後懶咗,休息咗三日,是日鄧記沖圈,玩法200慢200快x5圈100慢300快x5圈為1set共做2set
唔記得帶錶,無記錄(是日發覺每個星期四已經成為屯門友聚腳地方)
14-02-2009 星期六 ...

明兄,咁夜未訓出報告?

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	214^# 發表於 2009-8-26 09:11:25 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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