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12-02-2009 星期四 晚
渣打後懶咗,休息咗三日,是日鄧記沖圈,玩法200慢200快x5圈100慢300快x5圈為1set共做2set
唔記得帶錶,無記錄(是日發覺每個星期四已經成為屯門友聚腳地方)
14-02-2009 星期六 下午
是日相約由wongsir發起,白頭ching帶隊的大欖水塘環湖跑,全程26.5k,時間2小時41分,
全程風景秀麗,但路程極為辛苦,白ching講得啱,是磨練意志的好地方,幾位剛跑完馬拉松的
ching講,比跑全馬還辛苦,但鍾意跑步的人,就算跑完點辛苦,下次還會自動自覺地穿起跑鞋來....
15-02-2009 星期日 晚
藍地一工業區(慢跑) 7.5k 45'20 |
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