【網投】香港馬拉松2014, 你暫時考慮報那一組?

wyh1011

bunbun 發表於 2013-7-11 10:42
有教練話"九十天練成馬拉松"

我上年買左黎參考，佢個所謂新手training plan (目標慢過4 hr 30)，13星期訓練平均都有62k (最勁個禮拜上到97 km), 新手照跟真係會瀨野，我之前完全跟唔店佢個訓練，真係跟既起碼都跑得店半馬先, 當然, 已有一定經驗既跑步人跟足佢練的確練到野



btw, 今年2月渣馬第一次全馬, 3"48, 初初ok係後16k爆左, 希望到時報到名, 目標出年3"30