參加渣打馬拉松一問

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gisp

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TA的每日心情

	慵懶 2014-1-29 01:04

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[LV.1]初來乍到

1^#

發表於 2013-7-13 16:17:49 | 顯示全部樓層

我第一次報渣馬都係全馬,之前未跑過馬拉松,但跑過跑山賽,30K跑山賽都係4個鐘,所以就去報全馬,最後當年4:35完成.
如果Ching 3個半鐘內跑平路30k,正常可以完成到渣馬,4個鐘既話就危d,因為過左30k後最辛苦.
我覺得6個鐘完成渣馬唔算難.

如果Ching跑開10k,但係夠快,10k/45min,一定有體能跑渣馬,但仍需一些訓練去適應長途賽.

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Enthusistence

感謝 gisp 師兄詳盡的分析！我會再加多訓練長課。詳情回覆發表於 2013-7-13 16:36

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