2013.12.01 澳門國際馬拉松

wlau

http://www.sport.gov.mo/zh/sites/marathon
網上資料
中文
http://www.macaumarathon.com./zh/
英文
http://www.macaumarathon.com./en/

下載報名表格
http://www.macaumarathon.com./pdf/entryform.pdf

網上報名
中文
http://www.macaumarathon.com./apply/zh/
英文
http://www.macaumarathon.com./apply/en/

samsoniu

大家好，小弟跑步已經跑了4年了。從2009年開始的時候只是跑著玩，一開始只能跑3－4公里，報名澳門馬拉松也只是報迷你馬（我是澳門人）。到了2011年忽然有了跑半程馬拉松的想法，去報名了跑步課程，也認真地訓練。結果初半馬成績為2小時08分34秒，完成時那一刻我想我不會再跑步了（當然我沒有放棄，要不然今天都不會發文了。）

下圖為上一年成績以及完成照。

                               
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今年最大的變化是我有2位新的跑友一起練習，我們大多一星期跑4－6天，從2013年一月練到一起跑大家的初馬. 今年跑馬前總共跑了1415公里，雖然不是很多，但我們的練習都有血有汗。

                               
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今年練全馬最辛苦可以說是最後幾次的LSD，一跑到30公里以上就好比給人打一身一樣，下面記錄我們的痛苦回憶。

10月20的30k

                               
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11月2的34k

                               
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11月15最後lsd30k

                               
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練到最後我左腳＋右腳都有點傷，也有想過放棄。再次感謝跑友們的鼓勵讓我繼續下去。

拿到號碼布了，今年我是我組別中第一個報名。

                               
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到了2013年12月1日澳門馬拉松的日子，幸好天氣不錯，只是澳門馬太早跑了（早上5點開跑）。

跑友們出發前合照。

                               
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以下照片特別感謝老爸早上6時幫忙拍照。

跑友，拍照了啦

                               
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可能跑前休息足夠，練習時30k的辛苦狀態沒有出現，還可以用平均速度完成。

                               
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我們成功跑完我們的初馬了.

                               
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YYc

我跑了這比賽三年，以前亂糟糟，工作人員什麼都不知道。今年有大進步，是最讚的。個人覺得應該給有關方面多點鼓勵——既然他們已經顯示改進的誠意。

speedpurple0

剛剛睇完路線圖，預計全馬又會俾半馬d人阻住

allanccl

chris11 發表於 2013-10-13 09:39
小弟第一次跑，有D問題想問，我BOOK左金沙城假日酒店，同運動場遠不遠，如果凌晨去，有咩車可以去到? ...

只有兩K距離，可以慢jog過去當熱身，或打的過去。

kylo1935

小叻 發表於 2013-8-16 12:32
亮哥: 我因為最近有一程平機票在澳門出發, 想早一晚去睇水舞間, CHECK過澳門酒店, 最平的氹仔酒店都要差 ...

我是KY，是長跑網的新手。

我也聽朋友說過，觀點跟亮哥完全相同。澳馬成本好貴，且跑道沒什麼特色，全馬跑道跟半馬跑道相同，只是將半馬多跑一次。比較鄰近地區，澳馬吸引力不太大。連澳門人也很少參加。氣氛也不熱烈。

如果工作時間可遷就，我寧可跑廈門甚至上海。

小六

小六 發表於 2013-12-11 13:26
請問師兄證書在那下載，是不是要收費？

多謝師兄指點。玩到啦

allanccl

小六 發表於 2013-12-11 13:26
請問師兄證書在那下載，是不是要收費？

去
www.marathon-photos.com
左手便下少少揀Macau International Marathon，頁頂右便輸入你的賽號，搵相之後便可，試試吧!

yves_ng

小六 發表於 2013-12-11 13:26
請問師兄證書在那下載，是不是要收費？

www.marathon-photos.com
免費！我拍到3張照片，可以用不同照片載入證書下載！所以我能下載3張不同照片的證書！！

小六

yves_ng 發表於 2013-12-6 09:49
比較輕鬆地完成初馬，嚴格執行配速，補充能量，30公里後堅持不掉速，最後還有精神拍個終點照！
...

請問師兄證書在那下載，是不是要收費？

chris11

我見上落橋都有人影相，點解剩係得衝線的相

AlexCat

dee8 發表於 2013-12-5 10:50
2013 macau marathon photo 有啦!
==

多謝師兄！

yves_ng

比較輕鬆地完成初馬，嚴格執行配速，補充能量，30公里後堅持不掉速，最後還有精神拍個終點照！

kirin

ME TOO

炒炒

dee8 發表於 2013-12-5 10:50
2013 macau marathon photo 有啦!
==

仲有完成證書 Download

不過...........................
作為一個跑半馬既人, 點解我張完成證書有個 21.0975 km split time

dee8

2013 macau marathon photo 有啦!
==

samsoniu

馬交餅 發表於 2013-12-4 07:24
恭喜晒!! 今次冇同你地合照添.

Thanks a lot! Hopefully you could take a photo together next time.

samsoniu

sunking 發表於 2013-12-3 20:26
松山其實由邊度上去架??? 我乙水仔多, 基本上都跑龍環葡韻同銀河對開直路...
LSD就跑過橋去澳門... ...

I go up from 東望洋 hotel, I can't usually run at Taipa since I will not have enough time to pick up my son to school. haha, hope I could run with you guys next time.

Anthony

chris11 發表於 2013-12-2 23:11
marathon photo應該有，但要等到10號

thanks.

馬交餅

samsoniu 發表於 2013-12-2 20:28
大家好，小弟跑步已經跑了4年了。從2009年開始的時候只是跑著玩，一開始只能跑3－4公里，報名澳門馬拉松也 ...

恭喜晒!! 今次冇同你地合照添.

馬交餅

sunking 發表於 2013-12-3 20:26
松山其實由邊度上去架??? 我乙水仔多, 基本上都跑龍環葡韻同銀河對開直路...
LSD就跑過橋去澳門... ...

澳門有好多跑友都會響氹仔跑, 其中有一班每朝都會響三育中學對面戶外天地開跑.
長課就跑路環.

馬交餅

apstudio 發表於 2013-12-3 21:20
同意您的說法....我也是跑了三年...真的感受到比賽單位的誠意
我覺得真的改善不少...該給比賽單位一個大 ...

澳門既完賽證書可以直接上marathon photo網站download, 大會已經包埋唔洗跑手另外俾錢買架.

apstudio

YYc 發表於 2013-12-3 20:01
我跑了這比賽三年，以前亂糟糟，工作人員什麼都不知道。今年有大進步，是最讚的。個人覺得應該給有關方面多 ...

同意您的說法....我也是跑了三年...真的感受到比賽單位的誠意
我覺得真的改善不少...該給比賽單位一個大大的掌聲
比如封閉式的賽道...賽前路線導覽...
比賽前後動線的規劃...(之前起跑前好混亂..各組人馬集中在一起...這次切開來..真的是清爽多了)
分時間起跑...獎品都不錯
但覺得還是有些地方覺得需要改善的
1.海綿站如果可以供水..那就更棒了....
雖然比賽當天氣溫低..遇到海綿站的時候還不需要喝水....如果氣溫比較高的時候真的是有需要
2.希望可以有完賽證書....參加過13場馬拉松...其中3場是澳門...唯獨澳門沒有完賽證書....
不過澳門真的是我的幸運地...兩次破PB都在澳門.....

sunking

samsoniu 發表於 2013-12-3 14:31
I usually ran at 松山，and LSD at Taipa. How about you?

松山其實由邊度上去架??? 我乙水仔多, 基本上都跑龍環葡韻同銀河對開直路...
LSD就跑過橋去澳門...