怎么跑步减小腿?

chan52111 · 發表於 2008-10-28 22:28:38

其實唔係無計既只要你注意跑姿就可以 [正確跑姿]:落地後再用少少前半部腳板向前蹬出，蹬出後小腿微微屈膝，不要超出90度，一般在30~45度微屈(見video圖)，前進腳步履短少，輕鬆而自然慢慢跑，這樣不會掀動小腿「比目魚肌」(蘿白腿)的，反而會修復大腿同小腿多餘脂肪。你幾何見到長跑運動員腳壯粗呀？但短跑運動員和足球員就係經常急速短跑短停，大幅度提腿，導致大脾同小腿超級壯粗，容易關節扭傷。

chan52111 · 發表於 2008-10-29 20:38:13

有! 絕對有無論己形成or成長中既都減到不過如果你想減小腿肌要注意步伐唔可以過大但至於肚脯呢..有好多方面不過注意下飲食習慣係最重要既要點

chan52111 · 發表於 2008-11-1 22:15:09

個video個網係 http://www.youtube.com/watch?v=zXE-WWVuiNs

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