Interval Training (adidas Running)

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

電梯直達

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發表於 2013-8-21 05:42:29 | 顯示全部樓層回帖獎勵

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Interval Training內容如下:

1. 由運動場300米起跑線開始，用最快速度完成300米距離。
2. 用大概1-2分鐘慢慢由終點線行回300米起跑線作休息，
3. 回到300米起跑線再開始，
4. 如此類推，做最少4個循環。

呢種訓練方法係可以有助大家提升速度架！

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