西隧上斜訓練問題

烏龜跑步 · 發表於 2008-10-20 16:22:18

聽聞半馬西隧上斜好甘，我現在每周最少練一次由太子大坑東球場沿達之路經又一城上到歌和老街城大學生宿舍，呢條路是長命斜，我覺得都幾甘，唔知可否應付西隧上斜路段嗎？謝謝！

ChARsoN · 發表於 2008-11-8 23:09:45

shogikin · 發表於 2008-11-8 22:11:25

明早去石峽尾公園特訓
屋企不是在附近
但刻意一早走去跑
因為
那條斜路特別斜

Kin in Running

onionufo · 發表於 2008-11-8 21:44:13

各位ching,如果屋企附近實在沒有斜路可作操練,點算...有無其它練習可以代替

HIN · 發表於 2008-10-24 22:43:41

達之路經又一城跑上歌和老街,其實呢條路唔可以叫斜,係長

,其實phenli兄講得啱,由美孚上荔景山個條路都好斜,但比(達之路經又一城跑上歌和老街)為短,各有所長!若果眾ching想train上斜,其實美孚上荔景山個條路會較為合適!

desmond · 發表於 2008-10-23 14:34:56

原帖由阿P 於 2008-10-23 01:18 發表

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烏龜跑步C Hing,
請問你這條路線(由太子大坑東足球場沿達之路經又一城跑上歌和老街，然后經浸會上聯合道，到樂富，再跑上九龍仔公園，然后沿路跑回大坑東)大概幾多Km？沿路多車、多斑馬線嗎？
謝！

剛剛lunch時試相反跑呢段路，點知路盲上身

，過樂富後上錯了廣播道

，跟著錯上加錯，走了上龍翔道

，最後到左歌和老街後衝返九龍城

shogikin · 發表於 2008-10-23 12:27:18

不是傻的OH

跑上斜其實同跑平路無分別
只是每步用多少少力.

nc妳好快會便明

Kin in Running

mode · 發表於 2008-10-23 12:23:42

其實西隧的斜度不是真的很斜，北潭涌的斜路仲斜啦，其實每星期加多些上斜訓練如梅子林的路段，應可上西隧很自如！
若覺得上梅子林不夠斜，可試一些勁斜，如上白波，包你跑完以後其他斜路會覺得不斜！

[ 本帖最後由 mode 於 2008-10-23 12:25 編輯 ]

nc · 發表於 2008-10-23 12:18:07

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-22 23:38 發表

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Thanks Chao Hong Ctse! In fact I am very afraid of slope but will try to challenge it , haha!

我都係有斜路恐懼症, 但跑了幾次, 一次比一次無咁怕, 真係要跑多d.

昨天同場見到一個ching跑上斜真係如理平地, 好似不用氣力, 快到... 心諗佢係咪傻架

kenneth · 發表於 2008-10-23 10:39:13

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阿P · 發表於 2008-10-23 01:18:45

烏龜跑步C Hing,
請問你這條路線(由太子大坑東足球場沿達之路經又一城跑上歌和老街，然后經浸會上聯合道，到樂富，再跑上九龍仔公園，然后沿路跑回大坑東)大概幾多Km？沿路多車、多斑馬線嗎？
謝！

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-23 00:17:29

原帖由 saki 於 2008-10-22 18:08 發表

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10號果日跟過一次,, 佢地好快, 跑到我上氣唔接下氣.................

17號果日因遲放工去唔到, 今個星期五再跟........... :-)

saki兄：
下次再跑應該會舒服d冇咁辛苦，到你精服到梅子林之後，速度自然會提升好多，加油呀！

瘋瘋 · 發表於 2008-10-22 23:38:56

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chengcc209 · 發表於 2008-10-22 23:35:46

瘋兄：

我上年在幾個半馬比賽以前都會在梅子林練習，高峰時連續上落梅子林兩轉。這絕對有助我在半馬做出PB。

曲奇 · 發表於 2008-10-22 22:37:41

慢慢跑就okay...
得閒行多d斜路啦~~

saki · 發表於 2008-10-22 18:08:51

原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-21 13:22 發表

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係wor，saki兄馮星期五跟泰基跑梅子林覺得如何呢？

10號果日跟過一次,, 佢地好快, 跑到我上氣唔接下氣.................

17號果日因遲放工去唔到, 今個星期五再跟........... :-)

[ 本帖最後由 saki 於 2008-10-22 18:10 編輯 ]

shogikin · 發表於 2008-10-22 18:08:00

可以試下附近石峽尾公園的斜路.
好像特別斜的.
一口氣上到頂網球場
肯定要慢慢欣賞人打網球

Kin in Running

pwong5618 · 發表於 2008-10-21 13:29:22

這問題很簡單，只係睇自已之前練跑得如何？

有充裕的練習及狀態，就算平時未練過斜路，也可以應付，

當然平時有練下斜路，就一定會好D！

bee · 發表於 2008-10-21 13:26:35

"達之路經又一城上到歌和老街城大學生宿舍" - 好建議,試試先

[ 本帖最後由 bee 於 2008-10-21 13:29 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-21 13:22:23

原帖由 saki 於 2008-10-21 13:13 發表

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唯有每星期跑番梅子林一兩轉先........ :-p

係wor，saki兄馮星期五跟泰基跑梅子林覺得如何呢？

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