長跑中如何保護好腳

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發表於 2010-6-26 00:43:05 | 顯示全部樓層

腳根落地還是中掌前掌落地各有支持者，我個人就支持中掌落地，腳根落地較依賴跑鞋的緩震功能，而中前掌落地就能善用身體本身的緩震系統。簡單一點，只要你脫下跑鞋赤腳跑一圈，你便會發現你很自然地不會用腳根落地，因為腳根的肉較薄。而中掌前掌落地會較舒服

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