新手想跑馬拉松10k，想請教各位跑友

kylo1935

渣馬10k的冠軍得主也是30分鐘多一點，師兄的目標真的會否定得太高？

小弟也沒聽過tight褲對護膝有幫助。

如果曾經傷過膝蓋，更加要小心，不要在短時間內強求成績，否則可能舊患復發。