不假山(筆架山)白波波耐力操

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時間許可會試下join 大家跑, 不過小弟係慢腳一名, 兼未上個白波波

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不假山(筆架山)白波波耐力操

日期：9月14日星期六
集合地點：則魚涌市政大樓旁上畢架山的路邊
出發時間：07:30AM (不見即散，因我會由西灣河跑來，會合即出發)
路線：畢架山道直上大風坳>白波波(天文台雷達站)>大風坳>落大潭水塘>陽明山莊>回程>大潭水塘>大風坳>白波波>則魚涌市政大樓。全程約20K，可因應自己狀態增減里數。
全程99%上落斜，請量力而為，中途只在陽明山莊可以有機會截的士(可帶備少量現金)。

建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) ，
報名方法.在 post 內留言 (先 copy 名單，按"高級模式"後貼上..再加上自己名字)

1. 亮哥
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本會已經為活動(網友約跑)投購公眾責任保險，參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。

1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6.參加者的個人保險須自行負責。

7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。

8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。


        

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kelvin71 發表於 2013-9-18 00:03
想問問，這條路線起點附近有沒有locker？另外中途有沒有水站補給？

Kevin 兄, 在鰂魚涌市政大樓7樓之更衣室內設有Locker, 交$20 按金可借銷頭(自備也可).

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各位加油! 剛比賽完要休一休, 下次見

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今個星期日早上, 小弟會留東區為跑友打氣(國慶東區4k比賽）, 打氣後會自造龜速跑上白波波, 有冇師兄有興趣一起跑

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太好了!

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hklr2013 發表於 2013-10-26 16:41
師兄師姐們, 你們好, 我是新來的, 很久沒有跑山啦, 可不可以試跟你們一下呢? ...

Hklr2013 師兄您好 ! 非常歡迎您一起跑, 我和一眾跑友（有部份會參加東區4k比賽或打氣), 相信過到鰂魚涌市政大樓傍已9時15分至 9時30分, 有興趣可一起跑, 但為方便聯絡, 您可PM 小弟

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hklr2013 發表於 2013-10-26 20:48
多謝兔兄,明天見,九點後會在附近熱身^o^

明天見

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hklr2013 發表於 2013-10-27 10:11
師兄師姐們,
早晨,已經十點多, 是否你們已上山去?

我9時二十分到達, 找了十分鍾也找不到師兄,加上沒有您聯絡電話, 以為您已出發了,所以我等埋其他師兄姊才出發! 今次不能一起跑, 日後還大把機會

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hklr2013 發表於 2013-10-28 21:50
兔兄,
辛苦啦, 其實我早一晚以PM手機號碼給您,然後早上也再發了2條
好彩落山時給碰上另一位師兄(ejpprun ...

Hkir 師兄! 非常抱歉! 是我看不到您Pm , 另到您白等了一輪, 加上我也未有網衫, 難免相認困難,  期望有機會和您再一起跑這條路線!  謝謝!