升級
   0%
TA的每日心情 | 鬱悶
2013-10-6 06:23 |
|---|
簽到天數: 2 天 [LV.1]初來乍到
|
本帖最後由 little-fish 於 2013-10-2 12:14 編輯
問題係本身你一開始已是不自量力，又冇時間去加里數，15km long run 唔好話全馬，10km 練習都未足夠。全馬唔係乜難事，但每年仍有死傷，某部份原因，離不開一啲不自量力/冇準備的人參加。你本身有家庭，仍然要咁做，是非常自私行為。以你現時實力，完成30km都有難度，唔信就自己試一次，30k 同42•195k 比較，難度不是只加12•195。
我以前係能夠輕鬆完成半馬時（仲快你幾分鐘，隨時可起步跑半馬，非比賽），初次推上30km 都要半行帶走(last 5km）， 要接近4小時，之後重回基本練習，一年後先再上over30 km,雖然我冇跑步天份，但起碼當時可以付出時間，一星期跑 4-5次，唔係你那種1星期1次15km,雖然見過一些天份高人士可以少練習而完成，但明顯你都唔係這種人。
Ps:快慢根本唔係重點，而係你能否安全去運動才是首要。跑步真係會死人的，不應掉以輕心。
|
|
發表於 2013-9-21 22:51:35
，試咗30km已知唔得，即我兩年前初跑步9個月內時），所以我只在基本功上練習，一年後才玩全馬，玩完後我自覺基本功仍未足夠，悔不當初冇聽指導者的勸說等多一年。