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(誠心請教）如何訓練速度

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

1^#

發表於 2013-9-18 05:54:27 | 顯示全部樓層

參考:
https://www.longrun.hk/thread-19880-1-1.html

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唔係太睇得明個table, 要研究研究一下. Thanks anyway! 詳情回覆發表於 2013-9-18 10:44

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

2^#

發表於 2013-9-22 07:39:36 | 顯示全部樓層

little-fish 發表於 2013-9-22 06:37
平時一些遊山玩水式約跑/長課就可以約跑，tempo and interval 這些強度較大的應該避免，一班人冇可能同 ...

如果上堂時做interval, 都會把不同時間的同學分開不同的group去跑, 互相做pacer

點評

係, 要分group跟同自己差不多既一齊練先有效. 一齊進步. 詳情回覆發表於 2013-9-22 12:35

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