想問下有冇師兄星期3,4跟樂華練(斧山)

waynekkw · 發表於 2008-10-24 13:46:13

我都想,，星期三OK，星期四Busy。

waynekkw · 發表於 2008-11-3 17:04:27

Leung 兄，星期三我想到斧山操吓，到時見啦!

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waynekkw · 發表於 2008-11-6 01:59:27

今晚跟了5 KM X2

22：00 each, 無氣啦！

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waynekkw · 發表於 2008-11-11 22:20:38

星期一 8:00 PM - 9:30PM斧山速度班
4.8 KM Warm UP
800M x 4 3:05 each (原本5個）
400M x 9 1:23 each (原本12個）

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waynekkw · 發表於 2008-11-19 17:07:15

Today Sick leave, 唔舒服，重约咗人食飯。Sorry！ Sorry！

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waynekkw · 發表於 2008-11-21 21:42:31

星期四 8:20 PM - 9:30PM斧山速度班
4 KM Warm UP
1.6KMx 3 6:05， 6：07，6：10
400M x 6 1:24 each (原本12個）

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又死咗！
Sleung，路程點？

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