09年10k target~40mins內報名處

力

原帖由 vincent_liwl 於 2008-10-24 23:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

依家跑56分鐘/10km ,如果要1年後40分內完成,會唔會太遙遠呀

Vincent ching,
你目標跳得太快及太高! 建議先把目標降至50'! 小弟習長跑年多, 平常每週1至2課(無練interval), 去年10K成績54'+, 今年目標10Ksub50', 今年10KPB50'+, 只欠幾十秒, 希望可在nike10K達標!

力

我都知, 不過nike10K係我今年拉樹一個10K比賽, 其它週日用來跑長課, 盡力而為!