即將參加校運會

pwong5618

仲有半只月咁度---- 有冇一D改善速度既速成方法？

好多學生哥都係有以上的疑問，但係就......
好似考試前問人有無速成方法考好Ｄ禁！
唔好意思，此解釋是最容易理解及明白的方法。

你而家要按自已的方法勤加練習外，可以去運動場試下走
200m interval
即用 8-9成力走 200m 跟著慢走或行 200m到起点再開始 走 200m
如是者看自已能走多少個200m快的，下次再加多一、二個。
在此期間最多走三個200m interval 每次相隔要起碼有二、三天，等自己身體適應及回復過來，比賽前二天只做輕鬆跑，拉下筋便算！

祝你好運！