即將參加校運會

sleung2002hk

哈 學校13分到都ok既~~記得我個陣學校d人~3000m 12分尾都 第一
咁短時間想快就難少少~~不過係半個月入面如果可以既話 一個星期跑返1~3轉(視乎你既回復能力) 慢跑 大約跑20mins-40mins~再加多1轉速度~可以試下400米x5 休息可以耐d ~比賽前2日最緊要夠休息同拉多d筋
如果比賽目標只係想win既話建議開頭有力都唔好放~跟住帶頭d人~尾幾圈加速就得
對自己加速有自信可以尾400先加~~~
祝你成功啦