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「陳家豪教室」由零開始3個月征服全馬

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TA的每日心情

	擦汗 2014-9-1 05:13

簽到天數: 183 天

[LV.7]常住居民III

1^#

發表於 2014-3-2 08:12:37 | 顯示全部樓層

Thank you for sharing

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TA的每日心情

	擦汗 2014-9-1 05:13

簽到天數: 183 天

[LV.7]常住居民III

2^#

發表於 2014-3-2 08:23:20 | 顯示全部樓層

師兄：請問間歇跑的中段休息時段改以慢行
會否影響效果？

點評

https://www.longrun.hk/thread-22038-1-1.html 家豪說：「每人間歇跑每組之間的休息時間不同，最合適是休息到心率回落到六成便開始下一組的訓練。如果要休息多於3 分鐘心率才回落至六成，則可能反映跑手身體太疲累詳情回覆發表於 2014-3-2 13:42

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TA的每日心情

	擦汗 2014-9-1 05:13

簽到天數: 183 天

[LV.7]常住居民III

3^#

發表於 2014-3-3 17:03:57 | 顯示全部樓層

上星期做了人生第一個間歇跑
跑了 8 個 800 Km
再加慢跑 3200 km

不知對預備半馬有沒有幫助？

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