長課 撞 10K比賽

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各位前輩, 細佬(黎緊初馬, 未上過26K 以上的長課)schedule 假期去到長課24-30左右. 呢排咁多10K賽, 如果長課日撞正10K比賽. 點分配還是放棄其一? 大家都知道, 個個工作忙, 根本無可能攞長課放在平日, 因為計埋換衫, 沖涼 起碼四至五個鐘. 謝謝

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多謝大家意見,

補飛問題, 我都有諗過, 不過我住紅磡....真係無乜機會有 果頭近 D賽事,
其實10K賽 or 20K賽, 若果果日長課只剩10K, 當返到屋企 蟻noun 10K補飛 (因為比賽可能消耗左一大半, 所以蟻noun), 咁中間搭車都可能隔左1-2hr 休息. 果日長課又算唔算長課呢?

是的 (chuen3182), 我應該減少D 10K賽.

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keithlky 發表於 2013-12-2 15:38
Hi you mean 12/15, Shatin king of the king Full Ma?
and then 12/8 coke run 10K?
what do you mean by ...

sorry, I mean 渣馬,
其他全馬未參加住, 始終渣馬水站距離清楚D.
Coke full左, 我都想參加. 10K其實係諗緊一月D比賽

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其實六七月已經開始練，之前跑左兩年半馬(迪尼尼， 渣打各2), 未計d 10k ，今年試升全馬 . 暫時亦跑左三場10k,  兩場半馬， 今星期15k 同埋一月一場半馬(美津濃) 。
其實諗緊報唔報polar 半馬啫。
係經驗唔夠 但始終都有一次要上。 當然有儲里數 同埋 長課去到一月中左右降下(咁啱polar 半馬撞正長課) 。
因為琴日join 左人練習12k 。突然想問下大家有乜建議。

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我跟台灣一個週末lsd長課schedule 如下 (另有平日儲里數 速度跑， 輕鬆跑)
36, 30, 30, 25, 18, 比賽。
Bunbun,  多謝資料， 你d料我成日追。 跑到一月中再睇狀況 作比較同跟進。 謝