全馬長課練習問題

speedpurple0

我會至少練兩課30k以上的長課
一課32k,一課36k,而36 k長課不用太快，應該係同全馬目標完成時間差唔多
例如你全馬目標係3小時，36k 個長課就大概跑3小時

speedpurple0

mingr 發表於 2013-12-4 16:54
意即平時練習不用到目標比賽的距離?
會不會力有不繼架?

除了長課，仲要平時有哩數去support ga!