今次跑呢個馬拉松有幾個目的,
1. 在香港以外跑一個 42.195嘅全馬.
2. 無須理會時間(當然在指定時間內完成), 不能上車
3. 克服比香港較凍的天氣
4. 為將來往香港以外跑馬拉松攞一個寶貴經驗.
賽後檢討:
Adv: 成積比上次渣馬更好. 好快投入馬拉松競賽, 亦能迅速適應舟車勞頓的問題, 身體很怏適應了當天較凍的氣溫(4 - 6 度 6am)
Dis: 仍然不能擺脫抽筋命運 (於 37 - 39 KM 開始抽筋狀態明顯). 應該是四頭肌段練不足. 基於以上因素, 都係要針對性訓練下其他肌肉至得.
ps. 今次跑上海國際馬拉松嘅感覺唔算太好:
氣氛係有, 但空氣質素差, 大部分時間跑內街. 雖然大會已經投入大量人手管理, 但仍有少部分人和車不守秩序, 有些駑險, 後期有鄰近路段開始解封, 變左跑手和巴士一同競賽(中間仍有水馬間住).
好開心, 太太全程照顧我今次馬拉松競賽...包括 影相, 送禦寒衣物往終點給我保溫, 賽後回酒店幫我按摩...etc 多謝老婆
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發表於 2013-12-6 10:12:39
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