中強度運動或招「火燒心」

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星島日報        2013-12-13

練跑致胃腸隱患 烏賊殼中藥可治        

不少人正努力備戰馬拉松，一名患有食道反流的病人好一陣子沒有復發，近日又來看診，口吐酸水，胸骨後不適，亦有輕微發燒感。了解他近日的飲食，沒有多大變化，徵狀於練跑日子較為嚴重。

　　運動會促使食道括約肌張力降低，擾亂上消化道內的食物流向，胃內酸物物質向食道反流，會引起吐酸、「火燒心」的感覺。一般輕度運動不會引起胃腸道的問題，但中等至強度運動導致各種胃腸道徵狀，已獲很多研究支持。

中強度運動或招「火燒心」

　　荷蘭一項研究中，訪問了超過五百名運動員，包括跑步、單車及三項鐵人健兒，檢視他們有否出現上消化道問題（惡心、嘔吐、噯氣、燒心、胸痛)及下消化道問題(腹脹、胃腸道痙攣、腹痛、腹瀉）。

　　結果顯示，跑步運動員出現下消化道問題(七十巴仙)比上消化道(三十六巴仙)多，單車運動員出現上(六十七巴仙)、下(六十四巴仙)消化道問題比例相若，而三鐵健兒的結果與前兩者相若，踏單車時上、下消化道出現問題比例差不多，而跑步時則以下消化道出現問題居多。

　　一般胃腸道問題會於運動後才顯現，甚少於比賽中發生，而大部分徵狀會於休息期間消除，但情況嚴重時，應找醫生治療，以免惡化。對於運動後胸骨後不適加劇的病人，須注意是否有心源性的問題。

　　治療食道反流，常用一種中藥，名為海螵蛸，是烏賊的內殼。烏賊骨中所含的碳酸鈣，利於制酸。不少中藥都採取不作食用的部分入藥，又達致治病功效，真不要少看古人的智慧。

何翠歡 註冊中醫師 現代中醫學會理事