足底筋膜炎痊癒後可否跑全馬.

小叻

我試過筋膜炎幾次，有次仲3-4年都未好返。患過後會較易復發，一有跡象要立即休息及護理，才可長跑長有。放心，由我第99年開始跑全馬，已患上筋膜炎，但至今都跑了55隻，無問題的。

小叻

chengtszhang 發表於 2013-12-23 11:36
請問師姐妳如何治理 足底筋膜炎呢, 針灸? 物理治療?  請教小弟?

恒恒

最初看咗年半政府物理治療, 但只好到7-8成, 因為當時完全沒有休息繼續跑, 結果有次跑山跌咗落碼頭灘邊, 跛足4個月大抖後, 筋膜炎不藥而癒!
針灸試過, 治標不治本!
我認為筋膜炎主要是由腳底, 連著阿基利斯, 連成條膕繩肌都扯住, 我覺得要想辦法點樣鬆返佢!
我因為連續5星期跑5個馬拉松, 近來都筋膜炎發作, 昨天跑頭兩K都勁痛! 我會冰敷+按摩+拉筋!

小叻

跑步唔係人生的全部, 有時間, 多自跑步書, 拉筋, 做體能去鍛鍊自己, 強化筋肉, 為未來作準備...
同時, 有時間就多陪伴家人, 見見朋友吧!