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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 每日＂跑＂一句
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樓主: cyrilchu
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每日＂跑＂一句

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cyrilchu

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    開心
    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    81#
     樓主| 發表於 2014-5-7 10:28:12 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-5-7 14:28 編輯

    76.經常提醒自己做跑手有乜好處.


    好處有: 體適能好啲,抵抗力好啲,个人開心啲,多个地方使錢(買裝備),多啲朋友,有危險時候走得快啲..........大家諗啲!

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  • TA的每日心情
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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    82#
     樓主| 發表於 2014-5-8 13:53:49 | 顯示全部樓層

    77.晚上跑步記得著反光衫.

    比較少晚上跑街,我有幾條跑褲有反光招牌同有兩件背心有幾條螢光點,有幾对鞋都有些少反光物料,唔知夠唔夠照!
    見過有跑友著全螢光銀風褸,真係光過啲公安,不過原來好貴,千千声一件.

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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    83#
     樓主| 發表於 2014-5-9 14:22:14 | 顯示全部樓層

    78.擺手擺快啲,自然連對脚都跑快咗.


    呢樣以前學過,眞係有啲作用,對腳冇力時大力擺手對我有幫助,係會相應加快番脚嘅步速.

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    [LV.2]偶爾看看I
    84#
     樓主| 發表於 2014-5-12 12:20:49 | 顯示全部樓層

    79. 永不要相信陌生的狗.

    有時連接觸陌生人都打醒十二分精神,跑步見陌生的狗更加小心提防!

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     樓主| 發表於 2014-5-13 12:25:06 | 顯示全部樓層
    80.落雨天可以跳繩,唔使睇天氣做人.


    小學時个體育老師話紀正都係日日跳200下繩先可以做飛躍羚羊.

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     樓主| 發表於 2014-5-14 11:41:02 | 顯示全部樓層

    81.跑步時要帶証件.


    我好彩,屋企對面街有運動場,所以落去轉圈就剩帶手机,跑長課常帶腰包,所以會帶銀包手机匙等,都已習慣了,唔怕一萬嗎!

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     樓主| 發表於 2014-5-15 11:16:04 | 顯示全部樓層

    82.買個跑步專用表.


    初買咗一隻Garxxx平嘢,後買隻outxxxxx牌連心跳帶,兩隻都好似夠用,不過建議如冇用footpad,買有埋計步幅步頻嗰啲款,唔使入親隧道就乜都斷哂!

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     樓主| 發表於 2014-5-16 13:09:55 | 顯示全部樓層

    83.間中參加吓越野賽.


    我真係未参加過,畢拉山15K算唔算,好驚跑山轉向太多,人老膝頭頂唔住.

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     樓主| 發表於 2014-5-19 11:11:55 | 顯示全部樓層

    84.不要穿著有冒犯性字句的衣服跑步.


    我都基本上冇呢啲衫,跑步衫多數印嘅都係鼓勵語,好少"問候語",不過呢輪如果在內地跑就要小心身上有冇數目字!或者哲古華拉!

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     樓主| 發表於 2014-5-20 10:40:23 | 顯示全部樓層

    85.同其他人一齊跑步,咪戴耳筒.


    一個人跑冇咗耳筒聽下收音機或音樂,我真係跑跑下會冇瘾,提早收工,約跑友一齊就唔同,邊跑邊傾,時間快過好多,耳筒都慳番.
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     樓主| 發表於 2014-5-21 15:19:20 | 顯示全部樓層

    86.約跑的跑手中最好有另一性别.


    我参加的約跑男男女女都有,咁先至開心啲!不過咪單獨約異性跑呀!
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     樓主| 發表於 2014-5-22 11:59:10 | 顯示全部樓層

    87.試下乜天氣情况下都出街跑下.


    冬天對我冇乜影响,我唔多怕凍.呢輪細雨都有跑,不過跑運動場多,因為我戴眼鏡加电話,太大雨,行雷,閃電都可以避下.烈陽神功都頂得下,最怕出猛太陽灑陣雨蒸上嚟啲蒸氣,真係唔知走去邊!
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    [LV.2]偶爾看看I
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     樓主| 發表於 2014-5-23 13:05:21 | 顯示全部樓層

    88.間唔中有咁大步跑咁大步,有幾快跑幾快.


    間唔中真係會咁做,試下自己重有幾快,唔係成日慢慢走都好悶,不過要做足熱身呀!
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     樓主| 發表於 2014-5-26 11:29:44 | 顯示全部樓層

    89.勿忽視長期的痛症,要揾医生檢查下.


    有時跑得多,疲倦同肌肉痛都分唔開,除非真係关節痛到定格,試過少少痛揾医生,照完X光又話冇事,组织老化,叫休息多啲,跑少啲!!
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    [LV.2]偶爾看看I
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     樓主| 發表於 2014-5-27 11:57:44 | 顯示全部樓層

    90.在計劃路跑路線時,找出補给/補水地點是最重要的.


    除非跑山要自備補給,其他路跑應該很易找到補水的地方,反正香港地方細,人口密集,要找便利店或油站都幾方便,跑開嗰幾條長課路線,水機位不難找到.
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     樓主| 發表於 2014-5-28 16:04:08 | 顯示全部樓層

    91.想將長課路程跑起嚟短啲,將同一條路跑多幾次,自然會覺得短啲.


    呢個方法真係work喎,成日跑嘅路段,熟口熟面,真係會感覺短咗,雖然個時間冇快到.
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     樓主| 發表於 2014-5-29 11:57:50 | 顯示全部樓層

    92.如果跑步是容易事,人人都可以成為跑手.


    兩睇啦,如果剩係跑步當恆常運動,就的確好容易,人人成為跑手,冇好壞同水平分別.
    但通常跑跑下就會變專家,從不同途徑揾方法跑好啲,跑快啲等等,容易就變成複雜喇,成績可能是高低水平跑手嘅分別.
    當然這对健全人仕才適用,傷健者可能點都唔容易.
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     樓主| 發表於 2014-5-30 13:18:42 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-5-30 13:23 編輯

    93.睇番套以跑步為題的电影;例如"烈火戰車"(Chariot of Fire).


    http://www.youtube.com/watch?v=CSav51fVlKU


    http://www.youtube.com/watch?v=mvPEpIRd284


    呢套中學時代睇過,首音樂就記得,內容好似同奧运有关,幾好睇嫁.其他以跑為題材真係唔多,南韓嗰套領跑員都誇張得黎好睇,大家有冇好介紹?

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     樓主| 發表於 2014-6-3 16:29:05 | 顯示全部樓層
    94.跑下上斜,起碼跑姿都勁啲,練多啲四头肌.


    暗斜還可以,大斜好似梅子林咁就抬腿都辛苦死.
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     樓主| 發表於 2014-6-5 14:49:31 | 顯示全部樓層

    95.跑到冇氣時得番啲勇氣.


    即係跑爆咗都要用埋心口啲勇氣,死冲爛冲
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