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賽前最後一課？

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

1^#

發表於 2014-1-19 20:18:15 | 顯示全部樓層

如果全馬, 建議是下星期 3x km,
之後收操, 2xkm
再之後, 1xkm
就到渣馬

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發表於 2014-1-19 22:14

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

2^#

發表於 2014-1-24 06:17:59 | 顯示全部樓層

大家都是大約明/後天 (25或26.01) 做埋最後長課?

之後, 開始減量?

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

3^#

發表於 2014-1-24 06:20:33 | 顯示全部樓層

gc9543 發表於 2014-1-19 22:58
平日操綀也減里數嗎?

FYI:

https://www.longrun.hk/forum.php ... 4&fromuid=23512

點評

謝謝 === === === 本文地址︰https://www.longrun.hk/forum.php?mod=viewthread&tid=21600&page=1#pid1065034 內容來源︰香港長跑網 - 長跑長友（ https://www.longrun.hk ）詳情回覆發表於 2014-1-24 11:19

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

4^#

發表於 2014-1-25 16:55:57 | 顯示全部樓層

大家跑咗未?

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