跑十公里係咪要練?

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發表於 2014-2-10 23:47:00 來自手機 | 顯示全部樓層

練就一定要啦，不過話時話，好多人第1次跑10k 唔洗練都跑到under 50mins, 不過甘唔代表冇練習既需要

我班friend打開籃球都唔可能唔練都跑到under 50mins，under 60mins都唔係個個得詳情回覆發表於 2014-2-11 20:08

唔練冇可能跑到50分鐘..除非佢平時有做開運動...成日唔做運動去跑...點都要55至60分鐘(一小時)先完成到十公里詳情回覆發表於 2014-2-11 13:16

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