夜探梅子林 - 上斜特訓 (第六回-告別08極速一上 Page#26 Post#504)

shogikin · 發表於 2008-11-11 11:17:26

報名

問清楚沙田運動場幾時close先

真好彩今星期一有空就有約跑

Kin in Running

shogikin · 發表於 2008-11-15 09:03:22

不好意思,昨晚要大家等我回來.

夜上梅子林真正
如果30k長課來跑6個+d平路便夠

Kin in Running

shogikin · 發表於 2008-11-15 13:47:32

大圍兄,

唔好意思, 本星期既第二回合小弟申請缺席一次, 因要星期3,4有事

師兄小心腳傷, 多多保重.

Kin in Running

shogikin · 發表於 2008-11-25 11:06:42

備戰澳馬
我明晚來場3hrs長課
儘快7:15起步
先跑7k 球場等你們
放去梅子林上4轉回來
希望跑足3hrs.

To : 大圍
你d由ssp來的fans d跑速飲食靠你了

Kin in Running

shogikin · 發表於 2008-11-25 15:53:18

多謝米拿兄關心

下斜會慢慢落的
如果一有問題會隨時停跑的.
就算比賽也不會勉強的

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shogikin · 發表於 2008-11-27 17:29:01

無事,無心事
聽了心經仲不知幾開心

hehe鞋鞋 for跑得好累

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[ 本帖最後由 shogikin 於 2008-11-27 17:52 編輯 ]

shogikin · 發表於 2008-11-28 14:52:11

獨自來長課
日期:明天
時間:未定(1pm收工之後)
地點:沙田
路程:隨意

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[ 本帖最後由 shogikin 於 2008-11-28 14:56 編輯 ]

shogikin · 發表於 2008-12-1 16:33:06

獨自長課
最後都是主場斧山求其跑10k收工

星期四做warm up 可能會來的.又可能回斧山

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shogikin · 發表於 2008-12-1 17:47:53

大圍兄
為了各區
"補身羊腩煲"
放工已經周圍去跑

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shogikin · 發表於 2008-12-1 17:55:21

原帖由 witchycatcat 於 2008-12-1 17:18 發表

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kin ching:
下次你plan既長課,我過黎陪你一齊跑
我完成左30k後自信大增呀,呵呵....

10 個勁呀
CAT CAT 跑30k+跑上癮
快d去"大圍blog"報名大圍->屯門

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1453&page=23#pid57924

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shogikin · 發表於 2008-12-2 15:52:21

其實我是第一個報名的,你無計我在內
我只是看看斧山會不會有節目才confirm.

我想來慢跑7-8k 只跑半轉梅子林
來作為warm up

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shogikin · 發表於 2008-12-3 17:49:45

慢慢跑做warm up
預我做殿後
梅子林就一轉半轉都ok

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shogikin · 發表於 2008-12-3 18:24:24

原帖由 hhkbonnie 於 2008-12-3 18:12 發表

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圍圍CHING:
明晚有冇女仔KA , 我都想JOIN 你地,,,,,,,

是好多女仔
女子隊借圍圍個活動開大會

代呀圍圍歡迎妳

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shogikin · 發表於 2008-12-4 14:36:16

收到大圍隊長

仲有bonbon 跑過條路呀
輕鬆聯誼組可以由bonbon帶頭
我做殿後
保證無人走失

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shogikin · 發表於 2008-12-4 14:48:28

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-4 14:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖

交比你地兩個啦，不過最好可以係預計21:30前返到運動場。" />" />

好,那我帶手指手錶來
仲有d禮物帶來.
手快有手慢無

Kin in Running

shogikin · 發表於 2008-12-5 11:56:36

報告:
昨晚跑好食好睡好
狀態一流,有番d信心去澳門

我和bonnie, terry殿後
跑去梅子林完全不見前面的影
上上下梅子林才見美州豹的背影
其實開頭跑時真沒力沒氣做殿後
後來回了氣才能出聲

很高興識到大家
取了CD請寫1000字聽後感
未有CD就下次追我
要管風琴音樂會票就自己去文化中心取

To : 大隻添跑手
沒見一排又大隻咗

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shogikin · 發表於 2008-12-24 11:53:02

問清楚會不會等齊人一齊上先?
如何計時?

Kin in Running

shogikin · 發表於 2008-12-24 12:16:03

車,仲以為會搞個

2008終極上"梅"大賽

分男女子組
就算沒有獎品
都有個名 "2008 攀山王"
下場可以穿"紅點戰衣"出賽

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2008-12-24 12:21 編輯 ]

shogikin · 發表於 2008-12-28 22:22:28

菠蘿包和梅子看size就知
對sue來說用來熱身o岩o岩好

PS. 我報名呀

Kin in Running

shogikin · 發表於 2008-12-31 09:34:11

昨天一跑就周身不對勁
跑完回來仲雙眼通紅.......

無計時,只知上斜快過cc

注意: 男更衣室近locker有2個浴格裡面無人但鎖上,弄至排長龍

Kin in Running

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