樂富新手報到( 內有跑步plan 求師兄姐們指教)

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vcbid

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TA的每日心情

	奮鬥 2018-6-6 11:51

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[LV.10]以壇為家III

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發表於 2014-3-6 14:28:34 | 顯示全部樓層

本帖最後由 vcbid 於 2014-3-6 14:35 編輯

18歲咁後生, 回復力快好多, 同我地D 3-40既練法好唔同, 但係練跑不外乎幾個方法, tempo, interval, recovery, long run, 係訓練過程中, 要包含唔同既速度距離先會容易進步, 盲目咁加長距離, 唔止唔會跑快左, 越多長課反而會對速度有影響

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