如何保護跟腱?

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原帖由 ChARsoN 於 2009-6-3 13:35 發表

                               
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最近"第二期傷患"開始發作....
又係同一個位痛....
唔知會唔會同做"踎低起身"有關?
我昨日做果時腳跟一直離地....係咪做錯咗?

呵呵   ,我完全明白你的心情.我都跑左足足兩個月,沒一日有停過,雨不是太大都照去.
我近日隻腳都開始出問題,幸好還可以照跑,而且痛楚明顯地開始慢慢衰退,好開心
我想問你點解要做 踎低起身 ?

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-6-18 19:50 編輯 ]

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原帖由 ChARsoN 於 2009-6-21 00:39 發表

                               
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想練大腿肌肉....
另外 我聽某教練話跟腱受傷復原期間都要keep 住跑....大概係要跑下先會復原得快d...(迫佢快d 好?)

哦~　有這回事,那個教練有無牌,出唔出名,可唔可靠先 ,
唉,點解跟腱會跑跑下痛都有ga....　仲要係一隻有事別隻完全無事 玩野咩
日後就算好返,都有心理作用,怕又返發.激死人

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原帖由 ChARsoN 於 2009-6-21 19:05 發表

                               
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有無牌同出唔出名我都好少理
夠可靠就得啦~(三者之間有無關就見仁見智)
我都係左腳跟腱先有事
右腳無乜事....
唔知係咪跑田徑場跑得多剩係逆時針轉彎所致?(轉彎時左腳受力較多 個身打側 重心向左移)

哦,　好大可能係啦.　所有運動場都係逆時針跑,
但我係右腳有事 ,逆時針跑,過灣時右腳的步幅會比左腳大Ｄ,跑五六個圈,　左右腳所行的距離就話無咩分別,但跑廿個以上就很多了.　可能是這問題所至發病

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-6-21 19:46 編輯 ]

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原帖由 leefs 於 2009-6-27 21:52 發表

                               
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以下付件文章，
前年有人post過，
第四及五頁有關筋腱！

嘩  一流的文章