點樣可以開胃啲？

vcbid

感同身受, 我而家用多餐策略

1) 7:00 早餐, 1碗麵加腸仔or蛋
2) 8:30 早餐AGAIN, 1-2個包
3) 12:00 lunch, 茶餐廳一碟飯(有時食唔哂)
4) 15:00 tea time, 餅乾/西餅
5) 18:00 收工食下街邊檔 魚肉翅/魚蛋/燒賣/糯米雞之類
6) 20:00 dinner, 大半碗飯, 魚, 肉, 菜, 湯
7) 23:00 宵夜, 雪糕/糖水/蛋糕/雞翼等等

如果半夜有波睇又會食多餐, 去跑步前又會加多餐......

vcbid

Ah_Wing 發表於 2014-5-14 22:02
如果我係想食幾多就食幾多的話，我會食少好多。依家已經係過瘦，再食少啲唔多掂。我175高，浮游於120-125 ...

瘦底加鍾意跑係好難搞既一件事

我164高, 長期唔夠115磅, 而家由朝食到晚, 重要無乜練長課, 都係加左2磅到117