kandis 長跑誌~~

kandis

原帖由 BHa 於 2009-3-15 11:03 發表

                               
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呀~ 原來女子組有勝哥做導遊, 介紹沿途風景0架?
早知我都變成花木蘭加入女子組啦~

歡迎BHa ctse

kandis

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-15 18:46 發表

                               
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女子偷雞組冇導遊啊!" />" />
勝哥帶住Iris上左一段大長甘就唔見左" />" /> , 原來入左公奄引水道等各位全程鐵娘子,
今次偷雞真係走寶添! " />" />  下次再跑要入去公奄引水道睇風景, 見阿平張相個背景好靚!

B ...

d山山水水日日都係到,幾時睇都得啦~~~一群廿隻野生黑山羊真係未見過~~~上次去農場都冇咁多~~~叮叮噹ctse點會係走寶喎~~~你曬~~~~

kandis

原帖由 上水馬王 於 2009-3-16 01:40 發表

                               
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唔係既....你係夠耐力至過到我，繼續加油！hgj091" />" />hj

哈哈~~ 我記得ching當時做緊咩喇~~你係咪好肚餓呢~

kandis

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-15 19:05 發表

                               
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迪迪妳真係好叻呀! 但係記住操還操要睇住對腳仔，如果感到痛可能已經係操過龍，要多加注意呀!

係呀~~所以決定南生圍改踏單車, 又可以幫大家影下相~一舉2得!!

kandis

原帖由 快活人 於 2009-3-15 19:08 發表

                               
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DISDIS。車連馬王都比你介。真是勁" />" />

原帖由 TerrySze 於 2009-3-16 00:16 發表

                               
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" />" />" />" />" />" />

下次你地都黎一齊跑啦~~~

kandis

原帖由 nc 於 2009-3-16 07:41 發表

                               
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kandis上5寸下5寸的位置痛, 都跑得咁好, 進步空間很大呀!!! 繼續加油

nc ctse都跑得好好啊~~一齊努力啊~~~

kandis

呢排跑少左,多左做神腿練習~~

只係跑左城門水塘~~

kandis

原帖由 schnix 於 2009-3-31 15:40 發表

                               
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disdis ctse, 膝頭好d 未呀?

好了~已經冇事~~
你呢??好返d~未呀?

kandis

原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-4 22:30 發表

                               
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迪迪:
今日有冇去試4.26條賽道呀? 如果想玩既快d報名啦~

.........星期一deadline喇~~~我仲係15,16..........tim~~~

kandis

好命人星期日都要開工,不過好開心~~因為之前和同事的誤會,現在好了~~~而且都是自己喜歡的工作呢~~

um~~~原來有好多野要學啊~~~a new born _____(應該用咩字好呢??bady?)

多多指教啊~~~

kandis

cookie,feifei,小wah,teltel,waiwai,schnix......dear all, 謝謝啊~~

kandis

我返黎喇~~~大家好嗎?咁凍既天氣,大家記得做足熱身啊~~~

tartar,星期四係咪跑啊??

kandis

hello,叮叮噹ctse,好耐冇見喇~~搵日去探下你啦~~

19/11 荃西<=>嘉頓

碼頭      =>橙色隧道  10'15"
橙色隧道=> 嘉頓       25'54"
嘉頓      => 橙色隧道 28'03"
橙色隧道=> 碼頭         9'47"

希望一星期練到3日啦~~~

kandis

原帖由 cc 於 2009-11-21 18:33 發表

                               
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迪迪......加油丫,你一定得~~

多謝cc ctse, 我諗現在可以跑上飛鵝山啦~~你地幾時再去呀?

kandis

原帖由 大圍新跑手 於 2009-11-21 20:22 發表

                               
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迪迪: 加油 x 2，咁勤力報左咩比賽呀?

好耐冇見~~報左coming星期日的比賽,你呢?

kandis

原帖由 TerrySze 於 2009-11-21 21:49 發表

                               
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加油 x３　！！

聽聞你傷左喎~好d未呀~~take care,你都加油啦~

kandis

10/12 荃西嘉頓

碼頭      =>橙色隧道  10'19"
橙色隧道=> 嘉頓       28'50"
嘉頓      => 橙色隧道 27'30"
橙色隧道=> 碼頭        10'10"

kandis

原帖由 shogikin 於 2009-12-26 23:06 發表

                               
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橙色半閉式隔音屏呀

Kin in Running

HEE~   謝謝亞堅代答~

樂善行之後都冇乜點練tim~~ 仲有2個月咋

kandis

01.01.2010

今日打完氣練左一陣~~~

大尾篤<-----> 新娘潭
唔知幾多k(~10k), 時間 : 1 hr 02 mins
感覺良好~~

kandis

plan左:
7/1 (thu)跑20k
15/1 (fri) 跑25k

e~今日落到斧山先發現冇帶鎖,密碼locker又full 哂~~~~~