是否過度鍛練？

Hong · 發表於 2014-5-24 23:44:56

最近兩星期除咗同平時一樣練跑之外，仲加埋做gym，又戒埋汽水同埋甜嘢，但係做出嚟個時間反而慢咗，跑嗰陣仲覺得對腳冇乜力，究竟係因為天氣熱咗定係操得太多，導致個人出現疲態？

Hong · 發表於 2014-5-25 11:53:17

felixcat 發表於 2014-5-25 11:39
欲速則不達，兩星期咁短唔會即有明顯進步，畀D時間適應，只要持之以恆，總會有成績。當然休息都係重要；如 ...

個問題唔係冇快咗，係仲比之前慢咗，跑10K慢咗成分鐘

Hong · 發表於 2014-5-25 21:00:48

我多數夜晚跑，冇太陽曬住會好少少，但都係好熱，跑一陣就已經濕哂

Hong · 發表於 2014-5-25 21:38:13

我係沙田跑友，城門河都算好跑，夜晚跑都幾好風，冇咁熱

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