是否過度鍛練？

felixcat

欲速則不達，兩星期咁短唔會即有明顯進步，畀D時間適應，只要持之以恆，總會有成績。當然休息都係重要；如果想科學D，可以監察每日早上嘅靜止心跳率，高左等於操練過多。

felixcat

Hong 發表於 2014-5-25 11:53
個問題唔係冇快咗，係仲比之前慢咗，跑10K慢咗成分鐘

身體負荷大咗，未適應前表現下降咪正常囉，畀身體去接受增加咗嘅訓練，適應咗就更上層樓，雖然未必一定快咗。