【路跑比賽 如何正確呼吸】

bunbun

【路跑比賽 如何正確呼吸】

跑步時呼吸方式不對，會容易聳肩，造成身體重心不穩，間接影響上半身和下半身的平衡，減少前進的動力。所以如果你有這樣的問題，不一定是從跑姿來調整，反而可以試著分析自己跑步時的呼吸方式是否正確。正確的跑步呼吸觀念：

● 不要設定以步數搭配要吐幾次及吸幾次
● 要用鼻子吸入空氣，並用嘴巴吐出
● 運用腹肌來進行腹式呼吸

是否了解正確的腹式呼吸法？一起來進一步學習腹式呼吸法的訣竅>> http://bit.ly/1pLraYT