【全馬破四重點筆記】講求速度前先學如何省力！

bunbun · 發表於 2014-10-23 14:22:02

【全馬破四重點筆記】講求速度前先學如何省力！

想要全馬破四，速度當然是重點，但講求速度前，應該先學會如何省力，才能讓你事半功倍。這裡的關鍵在於兩個字：節奏！

跟住別人的節奏，其實能讓你心無旁鶩、更為省力，包括呼吸、姿勢與協調，甚至增強你的信心。在場上懂得跟住好的節奏、越跑越有力，是頂尖選手都會採用的跑法。即使我們沒辦法把肌肉、心肺練得那麼強，但能透過技術彌補。

跟上節奏的三大技巧：
1. 避免陷入數據的迷思
2. 多利用地心引力幫你跑步
3. 眼睛別看著遠方，不違反力學就是最好的姿勢

全馬破四計劃 Garmin助你一臂之力 → http://goo.gl/0lxJil

bunbun · 發表於 2014-10-23 14:23:11

因是Garmin贊助, 當然, 會教大家點用garmin錶, 幫助訓練

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【全馬破四 重點筆記】講求速度前 先學如何省力！

【全馬破四重點筆記】講求速度前先學如何省力！