綜合 NIKE 香港 2008_3/10 公里挑戰賽的成績同大家分享吓

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當呢個list越黎越長o既時間，有一樣更加有用o既野發現到，其實大家開始搵到同自己差唔多成績o既跑友，比賽可以一齊跑，甚至練都可以一齊練，有多個照應嘛！

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正面d睇，你o既目標咪係前面一班55-59min o既師兄師姐，當你唔係o向45min之內，三兩分鐘o既差異o向訓練上面唔會差好遠，拍住佢地練當然會辛苦少少，但係咁樣咪容易d進步咯…