網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

叮叮噹

原帖由 Whitewalker 於 2008-12-10 22:02 發表

                               
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我去唔到呀,仲未收工!!!!!!!!!

白行者,

今次唔得,下次囉!
屯門有其他約跑,快手去報名啦!

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2008-12-14 19:09 發表

                               
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來緊星期六，特訓前，我們會去邊度偷食？

又偷食?偷食當lunch呀!

叮叮噹

原帖由 711MF 於 2008-12-14 18:20 發表

                               
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wong sir:
再會報一下先...
28k長課翌日下午先慢跑20分鐘.再去上斜特訓區玩..
今次玩6上6落.
45" /45" /45" /45" /45" /44..
再慢跑7分鐘........

七兄真係勤力!
此特訓對你好似冇難度咁,可能要挑戰上菠蘿山.

叮叮噹

原帖由 anson 於 2008-12-14 22:41 發表

                               
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今日同7兄跑左2轉上落,我已經頂唔住因為尋日跑完都未回氣, 雙腳發軟.點知佢仲要跑多幾轉.......7嫂渴住佢停佢先死死氣話唔玩.........
唔好話特訓對佢呢講無難度,佢上菠蘿山我諗佢都唔會有難度啦...
2轉時間 41" / ...

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-14 23:46 發表

                               
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對於7兄菠蘿山梗冇難度,小弟見識過啦,睇怕要搵D90度斜坡佢玩下啦!

咁要搵個咁斜山,更有難度.

叮叮噹

原帖由 anson 於 2008-12-14 22:41 發表

                               
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今日同7兄跑左2轉上落,我已經頂唔住因為尋日跑完都未回氣, 雙腳發軟.點知佢仲要跑多幾轉.......7嫂渴住佢停佢先死死氣話唔玩.........
唔好話特訓對佢呢講無難度,佢上菠蘿山我諗佢都唔會有難度啦...
2轉時間 41" / ...

Anson,

都咁勤力! 昨日先跑完17k, 上左唔知幾多次斜路啦!
今日又練上斜. 妳真係聽師父話, 聽教聽話.

叮叮噹

原帖由 小華是也! 於 2008-12-15 00:17 發表

                               
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我放紅日的……不是5天工作

一於參加26/12聖誕節翌日跑,紅假,機會難逄.

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2607&extra=page%3D1&page=3

昨天你都跑完17k啦! No excuse!

叮叮噹

原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-15 19:00 發表

                               
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我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!

近兩周公私兩忙...又懶左冇練...

明晚應該練跑啦 !!

好呀!明天加油!
星期六見.

叮叮噹

原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-16 20:53 發表

                               
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wah ~ 各位ctse, ching....個個加晒油比我...想偷懶都唔得添 !!
今晚本以為有得係天水圍追男仔....點知d男仔個個唔得閒..
只好自己一個返屯門跑...

星期六見啦 ! 各位.. 小妹 day off , 係咪有午餐團 ...

屈教練同平兄可能去偷食風,妳都有興趣?

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-16 22:53 發表

                               
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叮叮不如你都一齊來偷食................風丫!

唔食啦!食得飽食唔落Wong Sir個餐主菜,咪好唔低.

當日只會跑10k 8k就收工.

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-16 23:07 發表

                               
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Wong sir,20號那天已獲得大人批准，所以可以參加這天特訓，請預了小第一份。數數下迪士尼到現在都有半個月冇跑過，希望到時頂得順啦 ！

咁waiwai要抽時間跑返轉短短地先去特訓.
可以約平兄同屈教練偷食風.

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-16 23:18 發表

                               
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哈哈！叮ctse,嘜冇人話妳知我有個專長咩？

跑步天才?

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-16 23:32 發表

                               
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妳答中喇！我平時真係好少練跑就去比賽(3年前參加第一個渣打10km比賽，之前都冇嘜操過，竟然可以跑到46'54"的時間，當時都嚇左一跳 )。
現在認識左長跑網先開始多跑左！

真係跑步神童!
唔係跑步天才,天才係會善用自己的潛能,將之充分地發揮出來.
小心!再唔善用你的恩賜,遲早變成跑步白痴,老左想跑快都唔得啦!

如果你練吓跑,下次你上台攞獎,長跑網ching/ctse會為了高呼"威威,你真係威",以你為榮.

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-12-17 15:26 發表

                               
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唔該ken兄既圖,但睇完更加唔識路=_=我有點方向白痴  
我跑完要爭取時間直返屋企溫書 了,
所以今次唔可以同大家食飯

蝴蝶村體育館,邊個輕鐵站落方便d ?
但問題係...其實wong sir 操既方 ...

唔洗擔心,都係個句,有我包底.
以我的資質,上次跑3轉,妳絕對可以應付到.

其實,妳近日冇時間練跑,不如唔好坐輕鐵,跑去同跑回啦!
我會跑去湖山集合,特訓完又跑回家.
有興趣一起往返嗎? Call me if you join me.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-12-17 23:36 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-18 15:40 發表

                               
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Kenneth大師兄,你咁都得,明明講緊你,點解過左比7兄,
叫wong sir 再加料比你享用至得了

x2, 加料俾Kenneth大師兄同七兄超班馬資優生.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-18 14:47 發表

                               
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上次得6位,今次已經double,成12位,一定好熱鬧了...

x2,

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-12-20 22:57 發表

                               
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星期三嗎...我有D興趣喎
CHING 如果係, 幾時開始 ?

星期三晚7:30pmo.k.,唔知道自己狀態是否o.k.
因為計劃明天開始連續跑幾日,唔知星期三死得未.

叮叮噹

原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-20 21:48 發表

                               
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THX ~ 屈ching 甘快手出成績表 !

今日小妹狀態欠佳... 估唔到第5轉後刻出事 .....
謝謝各位照顧；下次應該會更好。

放心,下次一定會更好!
Iris第一次跑5轉, !

叮叮噹

原帖由 ming2884 於 2008-12-20 22:29 發表

                               
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我食完今日果餐條腰同patpat好痛,可能最近小跑!
~另外多謝wong sir指導及帶隊~
#各位今日唔嚟就真係損失#

上次第一次,小妹都係條腰同patpat痛,
今次冇痛,可能未盡全力 .

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-20 20:50 發表

                               
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今天的特訓真係好刺激，不過好辛苦 ，跑斜路同跑平路用的氣力真係相差好遠。甚少操練的我，跑6次已經感到十分十分吃力，回家後都頂唔順嘔左一獲，舒服晒 ！希望下次再有機會玩過，多謝wong sir同7兄提點， ...

完全明白,真係嘔完舒服晒!