網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-12-20 23:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

跑完ＰＡＴ　ＰＡＴ真係痛
但宜家無咩事囉

但小腿好緊好緊，　頭先緊到想抽筋
一陣拉拉先

痛係正常不過.
就算唔跑個日,都日日拉筋,會鬆好多!

叮叮噹

原帖由 am2188 於 2008-12-20 22:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好呀~不過工作關係近期都好小跑....就算有都係跑晚上..如下次見到你地一定打聲招呼,
ps.小弟今日係著橙色既背心..因為我見有跑友都望左過來

見到迎面個橙背心人望我地四個,下次見到網友就打個招呼啦!
有時間,歡迎一起上斜特訓.

叮叮噹

屈教練可以跑十轉,超班完成,Good!

小妹第一轉係38".

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-21 10:56 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

其實我同大家一樣，都是"人一個 "，有努力就會有進步，
下次見面唔好再叫我"跑步神童" 喇！如果有d ching ctse聽到又唔知我(懶惰)背景的話，笑死佢地呀 ！

下次特訓之前一定唔食咁多野至得！不過唔知下次 ...

威威神童,
如果你要練跑,表示你走向天才,小妹咪改口叫你"跑步天才"囉!
你第一次衝斜就入資優組,比心機,唔好同屈教練比,你地唔同組架.
要比較,就唔好比七兄快過你.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-21 15:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

點解咁多師兄師姐沖完斜,週圍都唔痛,只痛pat pat,莫非沖斜可減屁股?

何只減屁股,跑完又嘔,簡直係超值減肥囉!
相信唔係其他地方唔痛,只是patpat痛比較特別難忘!
唔通平兄唔痛??

小妹今晚跑,大腿前上方近patpat的肌肉, 上臂三頭肌, 胸口近手臂好疲倦酸痛.
上次痛的地方,今次反而唔痛.
今次痛的地方應該多得練擺手, 提腿, 掌上壓所致.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-12-22 01:15 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-20 23:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

係邊到等~~等小弟路過黎跑幾組

秘密特訓點係golf場旁邊,可以係輕鐵站等.

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-21 21:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

越講越難明？嘜東東嚟嫁 ？

屈教練講到小妹都唔明,咁高深!

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-21 20:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

叮ctse,妳上堂又冇聽wong sir 話 ，練斜路千祈唔好同人比較，自己跑啱時間就OK！
以屈教練的進度，應該好快入資優組同7兄跑，而我.....有機會跑先再講啦！
不過可能好耐冇跑，氣量真係未夠，所以自己想 ...

Agree!
我有聽話喎!小妹跑步一向我行我素,唔會同人比較.
係威威神童話唔俾人快過你姐!

叮叮噹

原帖由 anson 於 2008-12-21 20:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

星期3我都想呢呀...希望平安夜可以早D收工就可以join到大家

重未知道平安夜收幾點嗎?

好呀! 一齊補課.

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2008-12-21 22:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

星期三，預1930 於湖山體育館等，到時帶定風褸到訓練地點，希望 wong sir 都會過來逼吓我哋班馬騮﹗
參加人數︰
1平平
2梁梁
3anan
4叮叮
5redred
6kenken
7hoihoi
如有人想參加，請留言。
另 ...

屈教練,

小妹好忠心架!唔會搬出SSP.我叫叮叮噹,堅持唔用疊字名呀!
唔該尊重本人意願, 尊重本土地區文化.爭取民主自由人權.

Wong Sir跑邊條路,可以講清楚一點嗎?

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-12-21 23:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

幣..我約左同事星期二做gym
睇下可唔可以推個邊
因為要留力同大家衝上斜,暫報名,星期二前confirm

今日...pat pat 同腳仍赤赤痛 >

好呀!照舊05分紅橋等,一齊跑去補課.
今次要帶風褸,天氣轉涼.

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-12-21 23:20 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

golf 場旁左邊斜路就係特訓地點
梁兄忍唔住要過黎呢．．

咁好玩,點捨得唔黎玩呀!

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-12-21 23:31 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

叮噹ｃｔｓｅ　多謝提點
但我要星期二前才可以ｃｏｎｆｉｒｍ　到

o.k. 電聯啦!

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-22 00:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

玩過今次斜路特訓，以後都唔想同人比較喇(特別是斜路)！真係要徹底投降！
等我練多一點氣量再來挑戰這個斜路(話晒都係主場) 。

你住咁近,有時間就去自己去主場訓吓!
日子有功,應該可以防止他人過你.

叮叮噹

原帖由 pwong5618 於 2008-12-22 22:38 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

吓！偷雞留力果個係妳！

点解D大師兄，大師姐，咁識................留力！

死火 ! 留力? 點解釋呢?

可能係上次經驗留給小師妹一個陰影, 提醒自己唔好用死力衝上去,
慢少少放鬆少少跑上去, 可以感受下雙腳點樣發力後蹬,
感受吓手腳如何協調, 今次好似跑得省力一點.

叮叮噹

原帖由 711MF 於 2008-12-23 10:48 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

WONG SIR 要唔要我去監督下佢地啊...hgjD141

好呀!
七資優兄黎監督下, 等大家唔好再偷雞留力.
記得過兩招俾小妹 .

叮叮噹

原帖由 pwong5618 於 2008-12-23 17:48 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我怕你自己顧住猛食，未必睇得實班馬騮，由其佢地好識偷雞！

Wong Sir下令叫七兄監場, 事後交個報告, 佢咪唔得閒自己獨食囉!

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-12-24 08:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今晚見啦..各位
我下晏未必出到黎
唔會cancel 就得啦

叮噹ctse 一陣見啦~~呵呵~~又同ctse一齊跑,真開心

x2,
下午茶就冇份啦!
今晚見妳.

叮叮噹

終於返到屋企, 急不及待報告下補課情況.
Wong Sir冇到, 由七兄監督我地班馬騮仔 , 又袋錢錢  落小妹個袋 .

七兄功課輔導, Oscar從旁提點, 相信ctse們都袋左唔少錢走,
重心前移, 擺手, 落腳, 提腿, 後蹬腳....真係唔少野要留意.
多得屈教練迫大家走多兩轉, Hoihoi傍住小妹走最後一轉,
各位ching輪流傍住每位ctse走最後一轉, 迫出大家的小宇宙.
今餐平安夜晚餐好豐富, 食得好飽, 好滿足.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-12-25 14:56 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-25 13:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

慘...咁都瞞唔過 wong sir, 諗住慢少少次數搭夠,點知仲衰,以後唔敢啦,下次保證用足9成力上.
師姐們就好啦,有得表揚!繼續努力!

你當Wong Sir流架? 跑慢啲次數搭夠, 點會瞞唔過 wong sir對法眼!

小妹上次 留力都被發現.

今次我地班師姐咁用心又盡力,真係抵讚!
大家繼續努力,加油! 戰勝斜路 .