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原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-21 20:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮ctse,妳上堂又冇聽wong sir 話 ，練斜路千祈唔好同人比較，自己跑啱時間就OK！ 以屈教練的進度，應該好快入資優組同7兄跑，而我.....有機會跑先再講啦！ 不過可能好耐冇跑，氣量真係未夠，所以自己想 ...
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原帖由 kenneth 於 2008-12-21 22:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期三，預1930 於湖山體育館等，到時帶定風褸到訓練地點，希望 wong sir 都會過來逼吓我哋班馬騮﹗ 參加人數︰ 1亞平 2梁兄 3anson 4叮叮噹 5redred 6kenneth 1830 7hoihoi 1830 如有人想參 ...
原帖由 kenneth 於 2008-12-21 22:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 只是小弟今次第二次沖，可能有少少習慣了而已，不過其實小弟的時間都不及閣下。
原帖由 亞平 於 2008-12-21 15:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 點解咁多師兄師姐沖完斜,週圍都唔痛,只痛pat pat,莫非沖斜可減屁股?
原帖由 亞平 於 2008-12-22 21:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 WONG SIR , 偷食組長先前問過你星期三過唔過來監督偷食,你今星期係唔係屯門?
原帖由 ming2884 於 2008-12-20 22:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 我食完今日果餐條腰同patpat好痛,可能最近小跑! ~另外多謝wong sir指導及帶隊~ #各位今日唔嚟就真係損失#
原帖由 ChARsoN 於 2008-12-20 21:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 建議下次晚少少先開始.... 啱啱食完午飯....." />" />
原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-20 21:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 想問問wong sir ，究竟每跑一次要休息幾耐再跑另一轉先適合呢？如果立即慢跑後再跑真係有點吃力，你今天叫我停一次先再跑就冇咁辛苦，但咁樣會唔會效果冇咁好。
原帖由 hoihoi 於 2008-12-20 19:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日特訓好開心，上咗寶貴的一課，很充實，另外得到WONG SIR及KEN 兄的提點非常受用 一大班人一齊練真係好好多，又可以認識咁多位Ching Ctse。在此感謝WONG SIR
原帖由 kenneth 於 2008-12-20 21:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該無吧，如果200米，用45秒沖完，小弟應無這樣的能力。
原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-20 21:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 THX ~ 屈ching 甘快手出成績表 ! 今日小妹狀態欠佳... 估唔到第5轉後刻出事 ..... 謝謝各位照顧；下次應該會更好。
原帖由 711MF 於 2008-12-20 22:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 CTSE 今天都好大收鑊啦.....
原帖由 kenneth 於 2008-12-20 21:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟覺得應該沖完後，慢慢跑落去，到起點時，飲淡水就盡快沖上去是最好的。
原帖由 redred 於 2008-12-20 23:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑完ＰＡＴ ＰＡＴ真係痛 但宜家無咩事囉 但小腿好緊好緊， 頭先緊到想抽筋 一陣拉拉先
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-20 23:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 上次第一次,小妹都係條腰同patpat痛, 今次冇痛,可能未盡全力" />" /> .
原帖由 711MF 於 2008-12-23 10:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 WONG SIR 要唔要我去監督下佢地啊...hgjD141" />" />hj
原帖由 亞平 於 2008-12-24 11:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 獨自去偷食,沖多10轉!
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樓主
，練斜路千祈唔好同人比較，自己跑啱時間就OK！
，唔通又要改多個名----- 偷食組組長
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一大班人一齊練真係好好多，又可以認識咁多位Ching Ctse。在此感謝WONG SIR
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.......... 講笑姐！
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