2016跑步記錄!來年目標應該都係全馬(希望拎進步獎!).

little-fish

Interval 唔使練太多。

我都plan 緊用全年專門針對渣馬練

little-fish

比個網址你計速度 http://bbs.running8.com/
只作參考，因計算機唔包括天氣及個人身體狀態。輸入你最近比賽成績(唔係目標)，不過最好唔用渣馬，因賽道斜坡多，而跑interval多數在運動場。我仍建議interval不用跑太多。