不幸中了ITBS

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bubuharry

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1^#

發表於 2015-2-6 03:50:29 | 顯示全部樓層

大約5個月前我都中過, 個人經驗係要減低訓練量, 增加訓練質素

講番正題
如果真係要格硬黎街馬, 我會勸你唔好用平時跑開的POSE, 會頂得耐啲
同埋唔好一開始走入人群, 因為避人的過程好容易會觸及舊患
我試過一次, 咁樣頂左10K, 過終點時膝頭無埋力, 差啲跌低
黎緊街馬我都有跑, 渣馬之後膝頭都有啲痛, 已經無練習
祝你好運

點評

raymiu

多謝你的提點，我會小心處理，希望可以完成。詳情回覆發表於 2015-2-6 10:10

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