從球場走向世界

may_may612 · 發表於 2016-2-12 18:47:53

環島後的第三天，
小腿肌肉仍然繃緊，
聽說慢跑可以加速血液循環，
帶走身體中積聚的乳酸，
但又怕跑得多會受傷，
所以選擇了踏單車作交替訓練~

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may_may612 · 發表於 2016-2-20 19:24:20

自從17/1渣打馬拉松後，
好像都沒有認真的練過長課，
今天本打算跑30km，
但不知是因為陽光猛烈、
個人身體/精神狀況欠佳、
還是環島後尚未恢復，
小腿、腳腕、足底都有繃緊的感覺，
所以跑得十分吃力，
最後只是半走半跑的完成半馬...

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may_may612 · 發表於 2016-2-27 17:03:57

本帖最後由 may_may612 於 2016-3-1 07:33 編輯

久違的晨課，
陽光和煦，微風，樹蔭，
美中不足的是要等過馬路...

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may_may612 · 發表於 2016-3-6 18:17:18

himhim 發表於 2016-3-6 17:37
今天50km跑成點呀？

你就是今天跟我打招呼的那位？

may_may612 · 發表於 2016-3-6 18:53:41

本帖最後由 may_may612 於 2016-3-6 22:29 編輯

扶輪香港超級馬拉松

追求速度太困難，
反而我對自己的耐力有點信心，
於是在上次成功環島後，
就報名參加首個50km超馬賽事。

起步時陰天有雲，
所以即使溫度稍高，
跑起來也不算太辛苦。
但是在跑了17km後，
無情的太陽就走出來湊熱鬧，
藍天白雲，對於"見光死"的我來說，
往後的每一步都是考驗......

可能主辦單位沒有預算到天氣這麼熱，
補給方面出現了短缺/配給的情況：
運動飲料在約三小時後已經派完，
蛋糕、朱古力、橙也暫停供應了一段時間，
可幸的是清水和香蕉一直都有提供。
另外，人手計圈亦出了亂子：
在我剩下最後七個圈時，
工作人員告訴我還有六個圈，
我對他說我的GPS手錶顯示是36km，
(1圈=2km，就是說應該還有七圈沒完成。)
結果在下一次回到起點的時候，
他就糾正過來，提醒我還剩六個圈。

當"倉鼠"沒有想像的沉悶，
看著身邊的人都朝著目標努力奮鬥，
攝影師不怕艱辛為參賽者拍照和打氣，
大家臉上的笑容都給我留下深刻的印象~

順利在六小時內完成賽事，
但猛烈的陽光令臉頰和手臂都曬傷了...

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may_may612 · 發表於 2016-3-10 23:04:12

完成扶輪香港超級馬拉松後，
發現穿著的Rider18鞋底已有磨蝕，
所以要買一雙新跑鞋啦~

一向不會買淺色的跑鞋，
因為覺得容易弄髒，
穿幾次就變得殘殘舊舊的...
但這款的顏色實在太吸引了，
加上近來買的跑鞋不足一年就磨蝕，
何不買一雙自己喜歡的？

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may_may612 · 發表於 2016-3-12 11:07:11

may_may612 發表於 2016-3-10 23:04
完成扶輪香港超級馬拉松後，
發現穿著的Rider18鞋底已有磨蝕，
所以要買一雙新跑鞋啦~

himhim：是呀~
vcbid：其實我不覺得自己跑得多，不過重看紀錄，原來之前那雙rider 18已經跑了差不多800km...

may_may612 · 發表於 2016-3-12 22:31:43

上星期，在龍和道跑了25個圈，
這星期，在運動場跑了25個圈，
看來我真的有做"倉鼠"的潛質，哈哈...

很久沒有在運動場跑步，
原來跑圈真的會為左腳腕帶來負擔，
幸好只是起初有輕微痛楚，
多跑一點之後已經沒有不適~

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may_may612 · 發表於 2016-3-15 07:58:11

tsaugary 發表於 2016-3-14 10:47
爬晒C姐啲文！好勁呀！

有恆心去看完我的文章，你都很厲害，哈哈~

may_may612 · 發表於 2016-3-15 07:59:04

smhomay 發表於 2016-3-14 14:23
Ctse 好利害, 喜歡你的文章, 我都係元朗人, 有時會跑水牛嶺

謝謝~見到面可以打個招呼啊~

may_may612 · 發表於 2016-3-15 10:05:16

tsaugary 發表於 2016-3-15 08:36
因為我嚟緊5月跑初馬，睇定多啲當攞下經驗！

那就不應該學我這個一星期一課的懶人啦，哈哈~

may_may612 · 發表於 2016-3-15 13:04:23

tsaugary 發表於 2016-3-15 11:30
哈哈！我一星期三四課！週末會跑長課！

很勤力呢！初馬一定不會有問題啦~
參加了哪場賽事？

may_may612 · 發表於 2016-3-15 13:59:43

tsaugary 發表於 2016-3-15 13:43
http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=1216&contentsn=7041

哈哈~我都會去呢~
你是不是之前在FB群組問過賽事詳情？

may_may612 · 發表於 2016-3-15 14:18:21

tsaugary 發表於 2016-3-15 14:09
什麼FB群組？我沒有join這群組呢！

不是長跑網的，之前有人在FB的跑步群組問這個賽事的詳情，說可能是自己的初馬，我以為是你呢...

may_may612 · 發表於 2016-3-15 14:23:44

tsaugary 發表於 2016-3-15 14:22
唔係我呀！
BTW，妳都跑呢個？

對呀~

may_may612 · 發表於 2016-3-15 16:13:48

tsaugary 發表於 2016-3-15 14:28
5點起步！到時update大家號碼布！
我暫時長課最長跑過32公里！時間係3小時20分鐘！
希望初馬做到sub 430 ...

好的，大家一起加油~

may_may612 · 發表於 2016-3-21 19:00:56

趁著今天提早下班，
計劃再來一次深水埗至元朗的長課，
這次的路線比上次簡單，
可惜因暴雨和打雷而被迫腰斬...

起點：大埔道
途經：呈祥道、蝴蝶谷道、青山公路-葵涌段
終點：青山公路-荃灣段

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may_may612 · 發表於 2016-3-26 18:04:36

最近好像愛上了繞圈圈...

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may_may612 · 發表於 2016-4-9 20:16:12

本帖最後由 may_may612 於 2016-4-10 16:43 編輯

巴黎馬拉松之旅

26/03 DAY 1 香港-->巴黎

乘坐法國航空23:20航班往戴高樂機場，

到達時間為當地時間翌日早上約七時。

27/03 DAY 2 巴黎

於機場乘坐巴士往巴黎市區，

把行李寄存在下榻的Hotel Tourisme Avenue，

就開始在巴黎市區的觀光行程。

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2016-4-9 19:55 上傳

日間的巴黎鐵塔

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夜間的巴黎鐵塔

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塞納河畔

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凱旋門

28/03 DAY 3 巴黎-->圖爾(Tours)

在酒店吃過早餐，

就出發往乘火車到圖爾。

圖爾在路易十一時代曾是法國的首都，

位於羅亞爾河(Loire)與雪爾河(Cher)之間。

是晚下榻Oceania L'Univers Tours。

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往舊城區的路

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圖爾舊城區

29/03 DAY 4 圖爾

圖爾的名字有"城堡"的意思，

難得來到這個古老城市，

當然不會放過參觀城堡的機會~

因城堡的位置並不集中，

於是參加了當地的一天觀光團，

到訪其中四座有名氣的城堡。

觀光團收費約€55元，

一座城堡的入場門票約€10元。

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Chateau Royal d'Amboise

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Chateau de Chenonceau

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Chateau de Cheverny

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Chateau de Chambord

30/03 DAY 5 圖爾-->雷恩(Rennes)

乘火車前往雷恩，

作為到聖米歇爾山(Mont St.Michel)的中途站。

是晚下榻Hotel Anne De Bretagne。

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木骨建築林立

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雷恩舊城區的夜景

31/03 DAY 6 雷恩-->聖米歇爾山

乘巴士到聖米歇爾山。

聖米歇爾山本來是聳立於森林中的一座山，

不過在一次海嘯中，森林被淹沒，

山便與陸地分隔開。

漲潮時，整座島會迅速被海水所包圍，

變成一座漂浮於海面的孤島。

在小島對岸的停車場下車後，

把行李寄存在下榻的Le Relais Du Roy，

就徒步到這個法國人氣最高的世界遺產。

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Mont St.Michel

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島上的街道

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從山上可以看到徒步走過的橋樑

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2016-4-10 16:10 上傳

一望無際的大海

01/04 DAY 7 聖米歇爾山-->巴黎

離開旅程中印象最深刻的景點，

重返巴黎為馬拉松作準備。

是晚下榻Royal Magda Etoile，

選這間酒店，是因為它毗鄰馬拉松的起點。

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2016-4-10 16:10 上傳

Expo

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Training session

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2016-4-10 16:10 上傳

現場有多項表演

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2016-4-10 16:10 上傳

不參加也沒有損失的Pasta Party

02/04 DAY 8 巴黎

早上參加了5km Breakfast Run~

這是一個不計時的活動，

參加者只需穿著大會提供的運動衣，

就可以在凱旋門、巴黎鐵塔等景點的陪伴下，

一邊慢跑，一邊拍照，

還可以在終點享用大會準備的早餐呢~

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2016-4-10 16:10 上傳

參加者可獲國旗/區旗一面

下午到羅浮宮參觀，

有幸親眼看到名畫《蒙羅麗莎的微笑》。

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羅浮宮

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2016-4-10 16:11 上傳

唯一要遠距離觀賞的作品

欣賞過名畫和雕塑作品後，

轉往Parc Des Princes觀看球賽：

巴黎聖日耳門v.s.尼斯，

伊巴謙莫域的射球真的令人大開眼界~

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2016-4-10 16:10 上傳

巴黎聖日耳門主場

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may_may612 · 發表於 2016-4-13 20:47:21

本帖最後由 may_may612 於 2016-4-13 20:55 編輯

香港街馬@九龍東

自從去年九月參加過香港街馬@中環後，
對這個機構辦的活動已經不存寄望，
但聽說九龍東這場氣氛很好，
加上早一個星期才完成巴黎馬拉松，
不打算在這場賽事做成績，
就跟同事一起組隊參加10km玩玩，
沒想到比上次的經驗更差......

由報名程序、領取選手包，到比賽當天的賽道設計，
都可以用"混亂"兩字來形容：

1.報名當天系統出錯，未能在公佈的時間開始報名。
2.既然有心預留名額予曾參與過往活動的朋友，就不應在公開報名，
甚至連慈善名額都滿額後才公佈，此舉實令人有"斂財"的感覺。
3.領取選手包的電郵很遲才發出，部份參加者收不到電郵。
4.電郵中提及"四人隊際之選手包將由隊長作代表領取"，
結果當隊長去領取時，卻要求他提供授權書和身份證副本。
5.報名時選擇了細碼賽事T-恤，但被告知"訂貨時出錯"，只有大碼。
6.報名時沒有被告知有接駁巴士，幸好最後能補購。
7.賽道狹窄，沒有按既定的安排分批出發，造成大擠塞。
8.部份參加者似乎甚少練習，不足1km已開始步行，令本已狹窄的賽道更是寸步難移。
9.黃色暴雨警告訊號生效後腰斬賽事實屬合理，但欠缺合適可行的方式通知參加者。

不足之處固然多，亦有值得讚賞的地方，
尤其是義工們的付出，
全程都見到他們冒雨為參加者打氣，
他們人數雖少，卻可以看出他們的用心。
嘉年華場地寬廣，有不同類型的攤位，
相信如果天氣好的話，這會是一場不錯的嘉年華會，
但若以"賽事"的準則來看，則仍有很多需要改進的空間。

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