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請教跑步訓練法

升級 90%

TA的每日心情

	難過 2014-12-7 12:54

簽到天數: 4 天

[LV.2]偶爾看看I

1^#

發表於 2015-4-22 14:45:53 | 顯示全部樓層

也許增加輕鬆有氧時間
EX 散步一小時/每日
初階目標:體重一個月降1KG
約三個月後效果彰顯
可進一步訓練速度^^

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