聖誕節翌日跑 -- 屯門

pwong5618

聖誕節翌日跑

日    期： 26-12-2008
逢星期 ：五
時間： 14 : 30 集合及熱身
          15 : 00 開始
          17 : 00 結束
集合地点：屯門湖山遊樂場公園 小食亭
                ( 新屯門中心旁的公園 )
參加人數： 最多 30 人
服    裝: ：長跑網綠色戰衣
                (如有的話)

地   点： 1. 由屯門湖山遊樂場公園跑往龍鼓灘 來回約15K

              2. 由屯門湖山遊樂場公跑往途經特訓点二次，

                 再往山景方向跑，途中有上上落落位，到

                 兆畦苑改往小山斜道跑，到頂沿途跑回，再跑往


                 良景邨上菠蘿山，到山頂休息片刻後跑回屯門湖山

                 樂場公園結朿，長度約 13K

交換禮物安排：
禮物價值上限 50元
             下限 20元

禮物必須包好！到時安排好貼紙貼上号碼，
跑完一齊在體育館抽獎！

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如有興趣參加，請留言報名。
1. Pwong
2. 亞平
3. 艾莉絲•韋
4. 叮叮噹
5. Sleung
6. Gills
7. 大圍兄
8. Tarry
9. Bonnie(唔得閒)
10.Redred
11. Kenny (蔡兄 )
12. Ming2884
13.上水馬王
14.Schnix
15.NC
16.711
17.7嫂
18.Anson
19.瘋狂兄
20.Shogikin (kinkin)
21.Running-Sue
22.Kandis
23.garykwan
24. Chairman
25. Charson
26. Waiwaibrother
27. 小華

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，
身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。
如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3.活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4.若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險及安全須自行負責。







[ 本帖最後由 pwong5618 於 2008-12-25 12:08 編輯 ]

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-30 11:48 發表

                               
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放他們兩個走就不會有事的了。

KEN兄閣下幾時帶領我地班屯門友沖出屯門?

亞平

原帖由 711MF 於 2008-12-30 11:12 發表

                               
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平兄 練長課一班人練都唔錯架 2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (35K及20K長課)https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2819&extra=page%3D1&page=1

7兄好少賣廣告喎,今次咁落力推銷,一定係好野黎架,真係要認真考慮吓至得.

*小弟擔心的地方係今次又見有梁兄份,再加埋閣下,好大機會前段會比你地帶快左*

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-29 20:50 發表

                               
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呵~呵~呵...咁都比你捉到..哈哈...主要因為渣打臨近,冇乜幾個星期日可以鍛鍊長課,
同埋因為長課一定要一個人跑至可以控制到配速,分配好自己的體能..渣打之後就跑乜都冇所謂..

明白!
平兄專心練長課, 過左渣打可以約輕鬆跑.

亞平

呵~呵~呵...咁都比你捉到..哈哈...主要因為渣打臨近,冇乜幾個星期日可以鍛鍊長課,
同埋因為長課一定要一個人跑至可以控制到配速,分配好自己的體能..渣打之後就跑乜都冇所謂..

redred

原帖由 kenneth 於 2008-12-27 21:15 發表

                               
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值程走寶啦﹗小弟呢兩日，揹了很重的行李，行了成十數公里路，現在對腳，都幾上力吓﹗不過如果小弟有得揀，都想跟各位在屯門一起走走﹗" />" />hj" />" />

咁ken 兄應該叉足電返黎啦

揹了很重的行李，行了成十數公里路　＜＜＝＝特訓喎，對腳宜家應該健步如飛啦

ｋｅｎ兄，雖然今次唔得啫
應該好快又會有，到時記得捧場

redred

原帖由 pwong5618 於 2008-12-29 11:40 發表

                               
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其實今次的活動應該多謝 叮叮噹及Redred，点解？

因為佢兩個私私竊語想聖誕節跑吓，咁就唔嚟周六特訓班，被我發覺馬上修正，等佢兩個無得偷懶，今次才成事，你哋係咪要多謝佢兩位Ctse 呢 ...

係多謝wong sir 同咁多住ching ,ctse就真
如果唔係wong sir 咁有心同咁多ching/ctse參加, 我又會偷懶唔跑

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-29 12:36 發表

                               
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最感動的是一班非屯門區的跑友咁遠都走入來支持今次活動.
WONG SIR 要諗吓下次帶我地成班屯門友出去支持下其他區搞既約跑啦.

x2, 10/1 & 18/1咪放我地班馬騮仔去跨區跑囉!
平兄好似未報名啊!

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-12-29 14:07 發表

                               
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x2, 多謝晒兩位ctse

最初只是2人吹下水, 但點知越吹越大

此乃長跑網優良文化, 講兩講便成真!

其實, 當日平兄同Iris都有份話聖誕節歡樂跑, 點知Wong Sir捷足先登,
唔放過操練大家的機會, 立即安排個屯門四圍發力跑斜路......
攪到個個中曬招 , 跑10k都咁疲倦.

nc

原帖由 =chairman= 於 2008-12-29 13:57 發表

                               
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多謝叮叮噹同埋 redred 姐！

x2, 多謝晒兩位ctse

最初只是2人吹下水, 但點知越吹越大

=chairman=

多謝叮叮噹同埋 redred 姐！

亞平

原帖由 pwong5618 於 2008-12-29 11:31 發表

                               
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忙咗幾日，而家才有空回复，抱歉！

大家不要客氣，正如平兄所講，要大家賞面，肯參于才成事，大家不計較肯付出這也是長跑網的特式，我們大家不過都是在演譯出來去保持這目標、方向，大家努力，長跑長友！hg ...

最感動的是一班非屯門區的跑友咁遠都走入來支持今次活動.
WONG SIR 要諗吓下次帶我地成班屯門友出去支持下其他區搞既約跑啦.

亞平

原帖由 pwong5618 於 2008-12-29 11:40 發表

                               
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其實今次的活動應該多謝 叮叮噹及Redred，点解？

因為佢兩個私私竊語想聖誕節跑吓，咁就唔嚟周六特訓班，被我發覺馬上修正，等佢兩個無得偷懶，今次才成事，你哋係咪要多謝佢兩位Ctse 呢 ...

哈哈..我記起啦...個次我都有份討論.因為自己都唔想一個人過聖誕,講下講下就變成今次咁盛大的活動.
真係要多謝叮叮噹及紅紅二位師姐開了個頭.

pwong5618

其實今次的活動應該多謝 叮叮噹及Redred，点解？

因為佢兩個私私竊語想聖誕節跑吓，咁就唔嚟周六特訓班，被我發覺馬上修正，等佢兩個無得偷懶，今次才成事，你哋係咪要多謝佢兩位Ctse 呢？

pwong5618

忙咗幾日，而家才有空回复，抱歉！

大家不要客氣，正如平兄所講，要大家賞面，肯參于才成事，大家不計較肯付出這也是長跑網的特式，我們大家不過都是在演譯出來去保持這目標、方向，大家努力，長跑長友！

=chairman=

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-28 21:21 發表

                               
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頂帽真係唔錯, 薄薄地又幾柔軟!

真係好舒服 ~ 而家成日戴住 ~~

叮叮噹

[quote]原帖由 anson 於 2008-12-28 21:10 發表

                               
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Chirman Ching,
買的禮物是頂白色帽子, 是我呀!
其實呢份禮物我自己都好鐘意...

頂帽真係唔錯, 薄薄地又幾柔軟!