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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 心態決定命運與結果! I love running!
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心態決定命運與結果! I love running!

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himhim

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
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    1#
    發表於 2015-8-5 08:27:01 | 顯示全部樓層 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    本帖最後由 himhim 於 2015-10-12 17:33 編輯

    小弟已跑了十隻馬，兩日前下定決心報了50km超馬，希望有一天能挑戰100km的賽事！
    +1 7
    上一篇︰2015.11.15 第三屆日本銚子半馬或十公里賽事(秋刀魚馬拉松)下一篇︰香港賽事列表 (長途)

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    bearbearsound
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      發表於 2017-2-19 16:48
    Ah_Wing
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      發表於 2015-8-12 01:13
    RingoLee
    Like: 5
    我都想試 100k，不過無時間練習。  發表於 2015-8-7 06:57
    tammytse
    Like: 5
      發表於 2015-8-7 06:56
    craig
    定下目標就一定要跑,加油  發表於 2015-8-6 15:15
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    himhim

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    開心
    2016-3-25 20:45

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    [LV.6]常住居民II
    2#
     樓主| 發表於 2015-8-5 08:40:00 | 顯示全部樓層
    一於由八月開始記錄，以提醒自己加緊練習：
    1/8: 11.54km獅子山來回
    2/8: 15km 跑機
    3/8: 8.72km紅磡
    4/8: 28.66km屯門青公荃灣西美孚

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    qaz.201309
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      發表於 2015-9-16 23:53
    craig
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      發表於 2015-9-13 21:55
    may_may612
    每日都跑步，好勤力呀~  詳情 回覆 發表於 2015-8-5 16:53
    chuen3182
    Like: 5
      發表於 2015-8-5 08:43
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    3#
     樓主| 發表於 2015-8-5 11:43:44 | 顯示全部樓層
    wowodog 發表於 2015-8-5 10:11
    師兄加油

    大家咁話
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    [LV.6]常住居民II
    4#
     樓主| 發表於 2015-8-5 17:39:26 | 顯示全部樓層
    5/8: 10km跑機5:41min/km
    Recovery run
    超馬終點真的很遠，要努力儲里數，接受挑戰，享受比賽。
    多謝跑友支持

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    qaz.201309
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      發表於 2015-9-16 23:53
    craig
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      發表於 2015-9-13 21:56
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    [LV.6]常住居民II
    5#
     樓主| 發表於 2015-8-6 08:47:59 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-6 08:55 編輯

    6/8: 10.53km TST>紅磡>Homantin 5:44min/km
    http://runkeeper.com/user/himhim ... vityList=false&

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    qaz.201309
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      發表於 2015-9-16 23:53
    craig
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    Good job  發表於 2015-8-6 15:13
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    6#
     樓主| 發表於 2015-8-7 14:44:33 | 顯示全部樓層
    7/8: 10km gym 54:30 5:27min/km
    actually i feel tired while running, but feel much better after exercise

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    craig
    Like: 5
      發表於 2015-9-13 21:56
    qaz.201309
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      發表於 2015-8-7 23:44
    chuen3182
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      發表於 2015-8-7 18:25
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    7#
     樓主| 發表於 2015-8-8 14:38:59 | 顯示全部樓層
    8/8: 10km gym 57:54 5:48min/km
    easy run for recovery as body still tired
    more than 90km this week, lucky no pain no injury

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    craig
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      發表於 2015-9-13 21:57
    qaz.201309
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      發表於 2015-8-8 23:38
    himhim
    thanks Ringo!! I pratice around 250km per months this years, and try to increase the quantity now, but need to reduce the quality  詳情 回覆 發表於 2015-8-8 21:52
    RingoLee
    Like: 5
    師兄加油！里數慢慢加上去。  發表於 2015-8-8 17:37
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    8#
     樓主| 發表於 2015-8-8 16:03:40 | 顯示全部樓層
    2/8 to 8/8 92.91km

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    qaz.201309
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      發表於 2017-1-26 23:31
    qaz.201309
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      發表於 2017-1-26 23:31
    qaz.201309
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      發表於 2017-1-26 23:31
    qaz.201309
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      發表於 2017-1-26 23:30
    qaz.201309
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      發表於 2017-1-26 23:30
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    9#
     樓主| 發表於 2015-8-8 21:52:57 | 顯示全部樓層
    himhim 發表於 2015-8-8 14:38
    8/8: 10km gym 57:54 5:48min/km
    easy run for recovery as body still tired
    more than 90km this week, l ...

    thanks Ringo!!
    I pratice around 250km per months this years, and try to increase the quantity now, but need to reduce the quality
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    2016-3-25 20:45

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    10#
     樓主| 發表於 2015-8-9 08:41:50 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-9 09:08 編輯

    9/8: 10.65km 57:10 5:22 尖沙咀>紅磡>佛光街>愛民T30.7 H66
    好熱even run at 7:20am

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    qaz.201309
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      發表於 2015-8-9 23:56
    RingoLee
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      發表於 2015-8-9 23:18
    craig
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      發表於 2015-8-9 12:03
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    2016-3-25 20:45

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    11#
     樓主| 發表於 2015-8-10 08:48:50 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-10 08:59 編輯

    10/8: 10.83km 57:34 5:19 尖沙咀>紅磡>佛光街>愛民T27.5 H78
    run at 7:20am
    同一條路，不一樣的天氣，不同的感受。
    同一件事，不一樣的選擇，不同的結果。
    同樣是倦，只要肯跑出來，一樣的快樂！

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    qaz.201309
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      發表於 2015-9-16 23:52
    Enthusistence
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      發表於 2015-8-18 00:07
    RingoLee
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      發表於 2015-8-10 22:57
    vcbid
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      發表於 2015-8-10 09:05
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    himhim

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    [LV.6]常住居民II
    12#
     樓主| 發表於 2015-8-11 13:39:26 | 顯示全部樓層
    11/8: 6km 28:18 4:43min/km Tuen Mun T32 H59 at 12noon

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    qaz.201309
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      發表於 2015-8-11 23:56
    chuen3182
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      發表於 2015-8-11 20:40
    craig
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      發表於 2015-8-11 14:19
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    2016-3-25 20:45

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    [LV.6]常住居民II
    13#
     樓主| 發表於 2015-8-12 17:31:20 | 顯示全部樓層
    12/8: 15km 1:25:02 5:40min/km gym

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    vcbid
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      發表於 2015-8-13 14:57
    qaz.201309
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      發表於 2015-8-12 23:31
    craig
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      發表於 2015-8-12 22:58
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    himhim

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    2016-3-25 20:45

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    [LV.6]常住居民II
    14#
     樓主| 發表於 2015-8-14 08:40:48 | 顯示全部樓層
    13/8: 4.81km 26:58 5:36min/km
    after a busy working day, just easy run for a while to take a rest

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    qaz.201309
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      發表於 2015-8-14 23:22
    craig
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      發表於 2015-8-14 13:25
    chuen3182
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      發表於 2015-8-14 12:28
    vcbid
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    日日跑, 強!  發表於 2015-8-14 09:45
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    2016-3-25 20:45

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    [LV.6]常住居民II
    15#
     樓主| 發表於 2015-8-14 21:05:22 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-14 21:21 編輯

    14/8: 13.11km 1:02:56 4:48min/km T26.1 H78今天開夜，中間睡了四粒鐘，感覺精神奕奕(可能昨天跑少了），所以襯收雨馬上出門去跑巴富，場上多位師兄弟拍住走，所以跑得特別起勁。
    本周已連返六天工，幸運的也儲了60km,明天瞓醒再來。
    跑完以一罐＂可樂＂獎勵自己！

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    chuen3182
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    可樂是最佳拍檔  發表於 2015-8-15 17:27
    RingoLee
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    可樂係我既至愛！  發表於 2015-8-15 08:27
    Ah_Wing
    Like: 5
      發表於 2015-8-15 07:22
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-8-14 23:32
    qaz.201309
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      發表於 2015-8-14 23:22
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    himhim

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    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    16#
     樓主| 發表於 2015-8-15 17:41:31 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-15 18:03 編輯

    15/8 15.21km 1:17:20 5:05min/km 3pm九龍仔 t27h77
    Sleeping run感覺不錯

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    himhim

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    2016-3-25 20:45

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    [LV.6]常住居民II
    17#
     樓主| 發表於 2015-8-15 17:46:41 | 顯示全部樓層
    本週75.6km,加質減量，因為不夠時間跑長課，下週目標100km（跑加練山）

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    craig
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      發表於 2015-8-15 23:28
    qaz.201309
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      發表於 2015-8-15 23:21
    RingoLee
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      發表於 2015-8-15 21:51
    chuen3182
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      發表於 2015-8-15 19:36
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    2016-3-25 20:45

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    18#
     樓主| 發表於 2015-8-16 22:17:40 | 顯示全部樓層
    16/8 10.1km 58:46 5:49min/km recovery run after a busy day

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    craig
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      發表於 2015-8-17 00:03
    qaz.201309
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      發表於 2015-8-16 23:51
    bowling68
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      發表於 2015-8-16 22:31
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    19#
     樓主| 發表於 2015-8-17 23:39:09 | 顯示全部樓層
    17/8 11.38km 1:02:50 5:31min/km 8am T29H80

    昨天陪仔去了游泳比賽，晚上8點跑了10k,睡醒今朝走多10k，全身肌肉不太倦，但太陽出來的溫度真是不易跑長課，要努力早D起床了！

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    qaz.201309
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      發表於 2015-8-18 23:10
    craig
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      發表於 2015-8-18 00:02
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    himhim

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    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    20#
     樓主| 發表於 2015-8-18 10:55:23 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-18 10:56 編輯

    18/8 6am晨跑30.15km 3:06:36 6:11min/km T29.8H78
    旺角＞茘枝角道＞美孚公園＞奧運＞尖沙咀＞紅磡＞九龍城＞彩虹＞黃大仙＞亞皆老街＞回家

    點評

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    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2015-8-19 22:47
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-8-18 23:45
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-8-18 23:10
    chuen3182
    Like: 5
    ～強～  發表於 2015-8-18 12:31
    awolswat
    Like: 5
      發表於 2015-8-18 11:18
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